Sindromul Tractus

Sinonime

Genunchii alergătorului, genunchii alergătorilor, sindromul ligamentului ilio-tibial, sindromul de frecare

definiție

Sub un Sindromul tractului se înțelege unul, mai ales prin Suprasolicitare, creată Sindromul durerii, care se află în principal în zona exterioară a Genunchi întins și

  • Durere și
  • Deficiențe de mișcare poate declanșa.

accesa direct Test

Testul infecției cu coronavirus

Suferi de unul Coronavirus infecție?
Răspundeți la acest lucru 11 întrebări rapide și află dacă ești în pericol!

Aparții unuia Grupul de risc referitor la coronavirus (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: aparțin grupului de risc pentru coronavirus??

Cât de bine păstrezi asta Măsuri de siguranță pentru a proteja împotriva coronavirusului (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: iau măsurile de siguranță corecte?

Cât de înaltă este a ta risc să fie infectat cu coronavirus (SARS-CoV-2) în viitorul apropiat?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: Cât de mare este riscul meu de infecție?

Am Corona sau „doar” o răceală?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: corona sau rece?

Am Corona sau „doar” gripa?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: coroană sau gripă?

cauzele

La mișcarea extremitatea de jos pentru a asigura tragerea Muschii si al lor Tendoane din şold care apar în exteriorul Coapsă direcţie genunchi și sunt chiar deasupra Membrului inferior cu Placă tendinoasă atașat.

Aceasta, de asemenea, ca Banda ilio-tibială parte desemnată din SIstemul musculoscheletal este responsabil pentru efectuarea anumitor mișcări atunci când

  • Mers pe jos și
  • A alergapoate fi realizat.

Placa musculară se atașează de una mică Proeminență osoasă și este atașat de acesta. În funcție de anatomia persoanei în cauză, este posibil ca acest os proeminent cu atașamentul muscular să iasă prea departe și, prin urmare, să fie minim atunci când se deplasează frecare pe tendon și muşchi se exercită.

Dacă se efectuează doar mișcări ușoare, persoana afectată nu percepe de obicei această afecțiune anatomică. Nu provoacă niciun disconfort. Dar sunt întotdeauna mișcări repetitive sau a

  • suprasarcină permanentă executat,
    există o frecare crescută, ceea ce duce la simptome. Alte motive pentru dezvoltarea genunchiului unui alergător pot fi, de asemenea
  • stres cronic inadecvat alergarea și mersul pe jos, care, în ciuda anatomiei normale la nivelul genunchiului, pot duce la frecare în timpul mișcării cu disconfort asociat.

Simptome

În mare povară vine din Sindromul tractului să fie tras în timpul mișcării. Durerea se datorează în principal In afara de Genunchi localizate și sunt salvate ca

  • trăgând sau
  • tăiere descris.

Durerea este

  • ușor de localizat,
  • dar poate și radia.

Cu cât mai departe Sindromul tractului Pe măsură ce durerea progresează, durerea se înrăutățește. În cazuri extreme se poate întâmpla deja Durere în repaus introduce. Chiar și cu cursuri severe sunt, de asemenea, uneori Deficiențe de mișcare disponibil.

Testul infecției cu coronavirus

Suferi de unul Coronavirus infecție?
Răspundeți la acest lucru 11 întrebări rapide și află dacă ești în pericol!

Aparții unuia Grupul de risc referitor la coronavirus (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: aparțin grupului de risc pentru coronavirus??

Cât de bine păstrezi asta Măsuri de siguranță pentru a proteja împotriva coronavirusului (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: iau măsurile de siguranță corecte?

Cât de înaltă este a ta risc să fie infectat cu coronavirus (SARS-CoV-2) în viitorul apropiat?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: Cât de mare este riscul meu de infecție?

Am Corona sau „doar” o răceală?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: corona sau rece?

Am Corona sau „doar” gripa?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: coroană sau gripă?

diagnostic

În majoritatea cazurilor, este suficient Sondaj de sănătate si examinare fizică la o Genunchii alergătorului a diagnostica. Când pacienții urmează localizarea tipică a durerii în special A alerga si dupa Sport indicați, acest lucru indică deja genunchiul unui alergător.

În timpul examinării fizice, medicul îl lasă pe pacient culcat Ridică piciorul. El simte avansarea Tendoane- și Placa musculară deasupra genunchiului. Când vine vorba de mișcare adecvată Durere vine este o Sindromul tractului pe cât de bine dovedit.
Diagnosticul diferențial poate fi în continuare

  • Fibrele musculare ruptesau
  • Leziuni tendon actor.
  • Osteoartritaîn Articulatia genunchiuluisau
  • menisc-și Afectarea ligamentuluipoate duce la simptome similare.

terapie

În majoritatea cazurilor, este suficient terapie conservatoare. Aceasta constă din prima protecție fizică.
Pacientul ar trebui să fie în următoarele zile

  • nu faceți mișcare și
  • Evitați mișcările extenuante ale picioarelor.

În plus, unul adecvat Terapia durerii are sens,

  • medicinal dar deasemenea
  • fizic poate fi.

Tratamentele durerii fizice includ. Aplicații frigorifice. Pacienții trebuie să ridice picioarele și să folosească un pachet de gheață pentru a le răci. Sindromul tractului provine dintr-un Încărcare necorespunzătoare dacă apare, trebuie să se acorde atenție evitării acestor nealinieri tălpi interioare echilibru. Cu sportiv Exerciții ar trebui reluat încet în curs. Supraîncărcarea trebuie evitată. În cazuri extreme, terapia conservatoare nu este suficientă. În acest caz Gât de sticlă pe genunchi operațional pentru a permite mișcările musculare să aibă loc nestingherite.

Durată

Durata variază foarte mult pe măsură ce inflamația progresează. Sunt adesea afectate sportivi fără experiență, care abia recent a început un sport nou și practicat intens. După câteva, dar lungi sesiuni de antrenament, apare durerea. Dacă se observă odihnă imediată și se dă timp inflamației, durerea poate dispărea în câteva zile până la săptămâni. Cu cât durerea este ignorată mai mult, cu atât devine mai severă și mai frecventă. În cazul inflamației severe, care poate fi deja simțită în repaus sau când se mișcă ușor, vindecarea durează în mod corespunzător. În aceste cazuri puteți până la 8 săptămâni de odihnă fi necesar. Chiar și după aceea, sarcina ar trebui să crească din nou doar încet.

Exerciții împotriva sindromului tractului

Dacă este prezent un sindrom al tractului, întinzându-se atât ca agent terapeutic, cât și ca agent profilactic. Acestea servesc pentru a întinde tractul iliotibial direct pe de o parte și pentru a întări mușchii de stabilizare pelvină pe de altă parte.

Următoarele exerciții de întindere sunt deosebit de potrivite pentru terapie:
Într-un prim exercițiu, Picioarele încrucișate voi. Când piciorul drept este în fața stângului, brațul stâng, extins, inclusiv partea superioară a corpului, trebuie înclinat spre dreapta. Repetați același lucru cu celălalt picior înainte, înclinând corpul spre stânga și extinzându-vă brațul drept. Poziția respectivă ar trebui să fie pentru aproximativ 15-20 de secunde să fie respectat.

Un al doilea exercițiu vă cheamă pe un picior și ridică celălalt picior. Apuci genunchiul cu o mână și glezna cu cealaltă, astfel încât să arate ca un fel de poziție cu picioarele încrucișate. În această poziție, piciorul inferior ar trebui acum să fie tras cu atenție în sus până când simțiți o întindere pe coapsă până la fese. Această poziție întinsă ar trebui să fie în jur 15 secunde mult timp aderat. Este important ca Ține întotdeauna spatele drept este.
Cel mai bine se fac mai multe exerciții de către cei afectați Fizioterapeuți arătați sau priviți unul pe celălalt Videoclipuri cu descrieri detaliate pentru a corecta executarea.

Dacă motivul sindromului tractului este un Slăbiciunea mușchiului pelvian este, absolut trebuie instruit și întărit voi. Un exercițiu simplu este potrivit pentru acest lucru, singurul instrument fiind un scara este. Stai pe scări în așa fel încât să stai cu un picior pe marginea scărilor și ca celălalt picior să se balanseze liber. Acum, pelvisul trebuie coborât pe partea laterală a piciorului agățat liber și apoi ridicat din nou. În funcție de nivelul dvs. de fitness, exercițiul poate De 10-15 ori pe fiecare parte să fie repetată.

Deoarece sindromul tractului este un simptom obișnuit al alergătorilor, este recomandabil să preveniți totul. Acest lucru poate fi realizat făcând antrenamentul variat și nu numai constând în jogging, ci și din Unități de întindere și Antrenament de forță. Acest lucru evită o tensiune monotonă și unilaterală a mușchilor, care poate reduce în cele din urmă riscul unui sindrom al tractului. În plus, aplicarea unui așa-numit „Blackroll„Ajutând la slăbirea benzii iliotibiale a fasciei și făcând-o suplă, astfel încât este mai puțin probabil să se scurteze sau să se întărească.
Citiți mai multe despre acest lucru pe site-ul nostru web Blackroll.

În concluzie, este important să menționăm acea Suprasolicitare prin exercițiile menționate evita este. Pentru a realiza un proces de vindecare optim, exercițiile ar trebui controlat și cu efort moderat sunt executate.

Taping în sindromul tractului

Tapingul este o opțiune conservatoare de tratament pentru sindromul tractului. Proprietățile elasticității și funcția autoadezivă fac din bandă un bandaj funcțional care permite reduce durerea ar trebui să. În plus stabilizat banda acoperă zona benzii iliotibiale și acționează stimulând mușchii și fascia a tractului.
Banda poate de obicei până la 5 zile a fi lasat. Dușul sau înotul sunt, de asemenea, posibile, în general, dar reduc doar durata răspunderii, dacă este necesar. În general, acest lucru poate fi făcut și de laici, dar în cazul plângerilor extreme și al necesității ca efectul efectiv să apară în orice caz, este recomandabil să puneți banda în mâinile specialiștilor.

În cele ce urmează se explică pe scurt modul în care banda trebuie atașată în cazul sindromului tractului. Suferinții ar trebui să se întindă pe partea lor, astfel încât partea dureroasă a piciorului să fie orientată în sus. În plus, ar trebui Genunchii ușor îndoiți astfel încât piciorul să se odihnească pe piciorul inferior al piciorului inferior. O bandă lungă de bandă va apărea acum de-a lungul benzii iliotibiale lipit. Partea de mijloc este atașată cu o ușoară tensiune, dar cele două capete din zona șoldului și genunchiului sunt lipite foarte ușor.
Când suferinzi suferă de durerea de la un sindrom al tractului localizați exact este logic să fixați două benzi mici suplimentare de bandă la locul potrivit. Punctul durerii ar trebui să fie punctul în care cele două dungi se încrucișează. Este important, asta niciuna dintre cele două benzi nu se trage în golul genunchiului sau nu se lipeste de rotula, deoarece acest lucru poate provoca iritații în timpul alergării. Mai degrabă, acestea ar trebui să fie ușor decalate față de prima bandă lungă, adică la un unghi ușor față de tractul iliotibial. Frecarea benzii îmbunătățește aderența la piele și în același timp crește circulația sângelui în zona corespunzătoare.

Blackroll

Blackroll-ul este unul Rulou de spumă, care este folosit pentru auto-masaj. Principiul din spatele acesteia este de a slăbi fascia musculară în partea superioară a corpului și de a preveni tensiunea, durerea mușchilor, blocajele și alte probleme ortopedice și tratarea acestora. Ea oferă una Alternativă la fizioterapia profesională și poate fi realizat independent.

Inițial, exercițiile ar trebui efectuate sub îndrumare profesională pentru a nu irita și tensiona incorect anumite structuri și fascia. Blackroll-ul poate fi folosit și la ITBS și previne reclamații suplimentare. Cu toate acestea, acestea nu ar trebui să fie singura terapie pentru durerea acută.

Chirurgie pentru sindromul tractului

Dacă vreun demers terapeutic conservator nesatisfăcător sau ineficient poate fi necesară intervenția chirurgicală dacă există un sindrom al tractului pronunțat. Scopul operației este de a elimina declanșatorul care a provocat durerea. Pe de o parte, acesta poate fi Punct îngust la genunchi fie în zona de inserție a benzii iliotibiale.

O cutie de un fel "Operațiune de relief„Vorbește din cauza intraoperatorului Îndepărtarea excesului de os există din nou mai mult spațiu și nu poate exista frecare care să inducă durerea între țesutul și oasele musculare și tendinoase.
Dacă porțiunea osoasă nu este mărită, ci Banda iliotibială scurtată, într-o singură operație, ușurarea se realizează prin deschiderea tractului în sine taie. Tractul se poate prelungi apoi și nu mai freca peste osul proeminent. Tăierea se face de obicei în formă de Z.

Mai mult, țesutul inflamat și dureros poate într-un Artroscopia articulației genunchiului, adică o reflecție comună. O altă variantă este o operație corectivă pentru greșeli, cum ar fi picioarele arcului. Prin îndreptarea axei piciorului, simptomele sindromului tractului pot fi eliminate.

Factori de risc

Factori de risc obține sindromul tractului

  • Suprasolicitare și în sport
  • mișcări unilaterale,
  • dispărut Încălzireînainte de sport și
  • Sarcini incorecte precum Nealinieri Articulații.

Sindromul tractului hip

Durerea cauzată de un sindrom al tractului apare în principal în zona genunchiului, de unde și sinonimul "Genunchii alergătorului". Cu toate acestea, poate provoca, de asemenea, reclamații în Coapsă și mai ales în şold vino. Motivul pentru aceasta este cursul benzii iliotibiale. Are originea în apropierea articulației șoldului de pe osul pelvian și apoi rulează de-a lungul părții exterioare a coapsei până în apropierea articulației genunchiului de pe piciorul inferior.
Sindromul tractului poate fi cauzat de o Slăbiciune sau instabilitate a mușchilor stabilizatori pelvieni să fie condiționat. Dacă sistemul muscular este slab dezvoltat, șoldul se scufundă într-o parte care nu este utilizată sub stres. Acest lucru are ca rezultat un extragere extremă a benzii iliotibiale, ceea ce duce în cele din urmă la simptomele unui sindrom al tractului. Astfel, în contextul sindromului tractului, șoldul poate fi locația Exprimarea durerii dar și zona în care apare sindromul din cauza slăbiciunii musculare.

rezumat

Sindromul tractului este un Sindromul de suprasolicitare a extremității inferioare, care este rezultatul unei ridicări frecare muşchi- și Placă tendinoasă în zona Genunchi duce la dureri severe.

În majoritatea cazurilor, nu este necesară imagistica pentru diagnostic și acest lucru este suficient examinare fizică. Acest lucru este tratat Sindromul durerii Cu

  • descărcare,
  • răcire și
  • medicinalTerapii dureroase.

În cazurile severe a Operațiune de relief respectiv.