Sirt Mitul sau Adevărul Dieta Alimentară UITE PRODUSE FRUMOASE
Sursa: Syda Productions/Shutterstock
Principiul de bază al acestei tendințe nutriționale se bazează pe cel care a fost propagat de mult timp Dieta saraca in carbohidrati. Este important să reduceți aportul de carbohidrați în favoarea proteinelor valoroase.
Cine a venit cu asta?
Cei doi nutriționiști Aidan Goggins și Glen Matten au dorit să dezvolte o dietă care să concilieze plăcerea și sănătatea. Succesul bestsellerului dvs. „Dieta alimentară SIRT: o revoluție în sănătatea și pierderea în greutate” publicat în limba germană sub titlul "Dieta Sirtuin - Tânără și subțire de plăcere: Cum să slăbești peste 3 kilograme în 7 zile" le dă dreptate. O dietă care se concentrează pe depășirea și renunțarea permanentă nu are nicio șansă pe termen lung. Mâncarea pe care o mâncăm trebuie să aibă în primul rând un gust bun. Abia atunci ne putem ține de o dietă și ne putem obișnui pe termen lung cu noul concept. Și abia atunci se poate câștiga lupta împotriva unei greutăți prea mari.
Cum funcționează dieta sirtuinei?
Sirtuin sună spațios. În spatele termenului există o proteină specială, mai exact o proteină enzimă, care stimulează arderea grăsimilor în corpul nostru. Anumite alimente au un conținut deosebit de ridicat de sirtuenă. Scopul este de a transforma multe dintre aceste produse de slăbit bogate în sirtuină în mese delicioase. În plus, există un efect secundar foarte promițător al acestui program de dietă: Sirtuina crește numărul de enzime antioxidante din organism. Se știe că antioxidanții au un efect de întinerire. În plus, ne pot proteja eficient împotriva radicalilor liberi și, astfel, împotriva multor boli.
Ce este în meniul nostru?
Legume si fructe: Kale, capere, țelină, ardei iute, ceapă roșie, rachetă, radicchio, broccoli, căpșuni, afine, mere, citrice
Uleiuri și condimente: ulei de măsline virgin, pătrunjel, curcuma
Băuturi: Apă, cafea, ceai verde, vin roșu
Cereale și ronțuri: Hrișcă, produse din soia, nuci, ciocolată neagră (cu cel puțin 80% conținut de cacao)
produse animale: crevetă
Cu siguranță se poate face ceva din această gamă de produse. Căpșuni, înmuiate în ciocolată neagră, pentru desert, o caserolă delicioasă de broccoli ca fel principal și o salată clasică Waldorf cu cremă de soia, umplută cu maioneză. Așa ar putea fi combinat un meniu sirtuin gustos și sănătos.
Care este captura?
Desigur, există un downer. Aportul de calorii este destul de limitat. În prima săptămână ar trebui să fie trezită 1000 kcal pe zi, începând cu a doua săptămână 1500 kcal. Cu o putere calorică atât de mică, puteți pierde în greutate chiar și fără sirtuina miraculoasă. Cu toate acestea, ar putea merita să încercați dieta cu sirtuină. Alimentele pe care le recomandăm sunt, fără îndoială, foarte sănătoase. O schimbare a dietei care ne îndepărtează de alimentele rapide și alimentele denaturate este întotdeauna o idee bună. Pierderea câtorva kilograme în plus este bună și pentru sănătatea ta. Doar cu vinul roșu este mai bine să nu exagerați.