Sistemul cardiovascular Mai multe omega-3, mai puțină sare, puțin acid folic - Medical Tribune

Autor: Dr. Susanne Gallus

sare

Mulți ajută foarte mult, cred unii. Și aruncă un supliment nutritiv după altul. Însă evitarea sării, consumul unei diete echilibrate și, uneori, puțin acid folic sunt adesea suficiente.

Oamenii de știință din Statele Unite au arătat într-o meta-analiză că compararea diferitelor diete, o dietă săracă în sare este cea mai probabilă contribuție la acest lucru Risc cardiovascular mai mic. Chiar și la participanții sănătoși la studiu, o dietă cu conținut scăzut de sare a redus decesele cu 10%. La pacienții hipertensivi a fost chiar 33%.

Contribuția pe care Suplimente alimentare poate contribui la sănătatea inimii, însă este limitată. Preparatele Omega-3, cum ar fi capsulele de ulei de pește, au avut încă un efect rezonabil de bun, deși cu puține dovezi. Aportul de acizi grași nesaturați a fost asociat cu un risc redus de infarct și boală coronariană conectat (-8% sau -7%).

Același lucru se aplică suplimentelor de acid folic, dar numai în regiunile în care acidul folic nu este suficient absorbit prin dietă. Prin compensarea insuficienței, unul a avut succes în studii Reducerea riscului de accident vascular cerebral cu 20%. Pe de altă parte, toate celelalte încercări de reducere a riscului cu preparate (multi-) vitamine, minerale sau diete speciale nu ar oferi niciun beneficiu pentru sănătatea inimii, scriu autorii.

Suplimentele rareori scad riscul de deces

Studiile în care participanții au luat atât calciu, cât și vitamina D au constatat un risc ușor crescut de accident vascular cerebral. Luate individual, îngrijirea suplimentară nu a arătat nici un efect pozitiv, nici negativ asupra inimii și circulației.

Umfla:
Khan SU și colab. Ann Intern Med 2019; mai întâi online
Comunicat de presă Johns Hopkins Medicine