Slab și sănătos Dieta PUFA
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Acizii grași nesaturați (cunoscuți și prin abrevierea „PUFA”, derivat din termenul englezesc „grăsimi polinesaturate”) îmbunătățesc compoziția lipidelor pielii, hrănesc structurile părului, păstrează elasticitatea tuturor celulelor corpului și asigură astfel trăsăturile faciale netede și părul suplu - cel puțin asta ne-am gândit! Cu toate acestea, experții avertizează împotriva grăsimilor de frumusețe.
O diferențiere
Ceea ce știm de mult timp, datorită dezbaterii de lungă durată cu privire la cea mai sănătoasă și mai prietenoasă dietă posibilă: acizii grași saturați se găsesc în principal în grăsimile animale și au un efect negativ asupra sistemului cardiovascular, precum și asupra pielii și a depozitelor de grăsime de pe stomac, coapse și fese . Destul de diferit de furnizorii de acizi grași nesaturați, care sunt în principal conținuți în uleiuri vegetale, nuci, avocado și pește și se spune că au efecte extrem de pozitive asupra reînnoirii și regenerării tuturor celulelor (țesut conjunctiv! Piele! Păr! Unghii!). În consecință, aceste alimente sunt adesea în partea de sus a planurilor de dietă. Ceea ce mulți nu știu, totuși, este că trebuie făcută o distincție și între acizii grași nesaturați: mononesaturați și polinesaturați.
Adevăratele grăsimi de frumusețe
Marea problemă a acizilor grași polinesaturați este că compușii lor sunt instabili și formează radicali liberi, care sunt extrem de dăunători sănătății, chiar și atunci când temperatura crește ușor. Rezultatul: distrugerea celulelor și accelerarea semnificativă a îmbătrânirii pielii. Dacă vrei cu adevărat să faci ceva pentru corpul tău și pentru pielea ta, ar trebui să folosești doar toate uleiurile care conțin în principal acizi grași polinesaturați (cum ar fi inul, rapița, nucul și uleiul de măsline presat la rece) pentru a rafina preparatele reci și salatele. Uleiurile cu un număr mare de acizi grași mononesaturați (cum ar fi ulei de soia, susan și floarea soarelui) pot fi încălzite fără ezitare.
Avantajele unei diete care nu conține doar acizi grași saturați, dar și polinesaturați:
1. Pierderea de grăsime: Producția de insulină, care este importantă pentru nivelurile sănătoase de zahăr din sânge și pierderea grăsimilor, este susținută și metabolismul este accelerat.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Textura pielii: Îmbătrânirea pielii (formarea ridurilor și a neregulilor pigmentare) este încetinită.
3. Detoxifiere: Procesele de detoxifiere sunt susținute, iar poluanții sunt efectiv defalcați.