Slăbește 8 sfaturi simple pentru a slăbi mai repede
Te-ai săturat de dietele private lungi pentru a slăbi? Iată 8 sfaturi pentru a pierde rapid în greutate de la Gillian McKeith, un nutriționist scoțian cunoscut în toată lumea pentru programul ei „You Are What You Eat”.
1) Pregătiți-vă mesele pentru a slăbi rapid
Pentru a evita ispita, este mai bine să fi planificat mesele în avans.
Cu o zi înainte pentru ziua următoare, pregătiți-vă mesele și gustările pentru muncă.
Aici este Cateva exemple feluri de mâncare și gustări sănătoase: fructe, scufundări și bastoane de legume, supe, salate, varză de fasole, semințe, pâine de secară sau integrală, ceai, tofu, piureuri de legume, pește, carne albă etc.
2) mâncați alimente crude
Chiar dacă gătiți și mâncați de obicei alimente gătite, adăugați una sau mai multe legume sau fructe crude pentru a vă însoți masa. Într-o supă sau piure, puteți adăuga ierburi aromate sau legume crude la final.
De ce ? Pentru că mancare cruda sunt singura sursă deenzime pentru corpul nostru, catalizatori adevărați pentru echilibrul greutate.
3) Se amestecă culorile !
Vei crește șansele de a slăbi rapid dacă mănânci o mulțime de supe sau piureuri făcute dintr-un amestec de legume sau fructe.
De exemplu, cartofii și morcovii merg foarte bine când sunt piure. În supă, puteți amesteca mai multe legume precum morcovi, roșii, napi, niște cartofi, ceapă, șalotă și cimbru.
