Slăbește ca și stelele Aceste cărți te vor ajuta
Stele 2015: Marea revizuire a anului de gală
Slăbește ca și stelele Aceste cărți te vor ajuta
Mulți oameni au intrat în Anul Nou cu intenția de a slăbi. În 2015, unele vedete au arătat că poți pierde kilogramele cu disciplină: starul realității Khloé Kardashian, 31 de ani, cântăreața Adele, 27 de ani, producătorul TV Shonda Rhimes, 45 de ani, pictograma „Star Wars” Carrie Fisher, 59 de ani sau actori John Goodman, în vârstă de 63 de ani, s-a prezentat cu câteva kilograme mai ușor pe covoarele roșii. Dacă doriți să slăbiți singur și nu ați găsit încă calea corectă, există sugestii în aceste cărți:
„Degresantul”
Nicole Jäger cântărea peste 300 de kilograme înainte de a decide să slăbească. Ea a reușit deja peste 160 de kilograme. Pe baza experienței și expertizei sale ca medic non-medic, a dezvoltat coaching pentru toți cei care au o experiență similară. În „Die Fettlöserin: An Anatomy of Slinging” (Rowohlt, 288 pagini, 12,99 euro) Jäger își spune povestea - și vrea să îi inspire pe ceilalți. Ea explică modul de a reduce greutatea „fără operație, fără foamete, fără renunțare permanentă, fără pastile, dar cu sport, nutriție, cunoștințe, educație”.
"SOS slim fără sport"
„SOS Slim Without Sport” are mulți fani - programul de metabolism de la tropice ar trebui să te ajute să slăbești și să dezvolți o nouă conștientizare nutrițională - printr-un plan de detoxifiere de 7 zile și trecerea la o dietă cu superalimente precum ulei de cocos, semințe de chia sau Gula Malacca. Cartea de bucate este acum publicată („SOS Slim Without Sport - The Cookbook”, Goldmann, 144 pagini, 14,99 euro). În ea, autoarea Katharina Bachman prezintă 100 de rețete și un program practic.
"Dieta pentru a mânca-curat"
Vedete precum Nicole Kidman, Angelina Jolie și Halle Berry ar jura pe „Die Eat-Clean Diet” (Südwest Verlag, 384 pagini, 19,99 euro) de Tosca Reno. Este vorba despre atitudinea corectă față de viață - conform devizei: Fă-ți bine corpului cu dieta și stilul tău de viață și îți va mulțumi pentru asta. Cele mai importante principii: Fără aditivi artificiali, fără zahăr, fără îndulcitor, fără făină albă, nimic din ambalajele din plastic. În schimb, numai mâncăruri proaspăt preparate sunt servite de șase ori pe zi. Cartea conține rețete și sfaturi, inclusiv pentru mai mult exercițiu în viața de zi cu zi.
„Se potrivește fără echipament”
„Se potrivește fără echipament: antrenamentul cu propria greutate corporală” asigură, de asemenea, multă mișcare (riva, 208 pagini, 16,99 euro). Cartea a fost foarte populară de mult timp. Punctul culminant: Puteți pur și simplu să vă antrenați acasă fără sală de sport sau echipament. Exercițiile se pot face într-un spațiu foarte mic și nu necesită mult timp. Potrivit autorului Mark Lauren, mișcarea timp de 30 de minute de patru ori pe săptămână este suficientă pentru a vă slăbi și a vă forma.
sărac în carbohidrați
Ca toate dietele care urmăresc să omită anumite alimente fără niciun motiv medical, consumul cu conținut scăzut de carbohidrați este controversat. Dar pare totuși popular în rândul persoanelor care doresc să slăbească: cărți precum „Low Carb - The 8-week program: Fuj carbohidrați - pierd mult” (Trias, 112 pagini, 17,99 euro), „Mănâncă fără Carbohidrați: rețete mixte cu conținut scăzut de carbohidrați "(CreateSpace, 76 de pagini, 14,98 euro) sau" Gătit expres Low Carb: Slim on the fly "(Gräfe și Unzer, 64 de pagini, 8,99 euro) doresc să arate cum poți cu carbohidrații săraci vă pot face fericiți.
„50 de sfaturi pentru a vă menține pantalonii alunecați”
"50 de sfaturi pentru a-ți păstra pantalonii alunecând! Slăbește cu plăcere fără să ții dieta" (Vibono-Books, 144 pagini, 9,99 euro) promite cartea Dr. Andreas Schweinbenz. Scopul ar trebui să fie o dietă pe care o puteți susține fără niciun efort. Nu există reguli sau interdicții stricte - dar există multe sfaturi pentru a pierde în greutate în viața de zi cu zi.