Slăbește ceea ce face postul intermitent; poate sa

Cercetătorii Graz susțin: Cei care postesc în mod regulat pierd în greutate și trăiesc mai sănătos. Acest lucru a fost demonstrat și de un nou studiu - dar problema nu este atât de clară

ceea

Plăcerea și asceza nu se exclud reciproc - cel puțin pentru cei care trăiesc conform regulilor postului intermitent. În metoda 16: 8, mâncarea este evitată timp de 16 ore în 24 de ore și poate fi consumată în următoarele opt ore. Dacă alegeți această metodă, fie veți lăsa micul dejun, fie cina. O alternativă este metoda 5: 2, în care oamenii mănâncă în mod normal cinci zile pe săptămână și îi înfometează în mare măsură două zile. Aici, abstinența alimentară nu înseamnă mai mult de aproximativ 500 de kilocalorii pe zi. Așa-numitul „post alternativ de zi” (ADF) alternează între o zi de plăcere nerestricționată și o zi de asceză strictă.

Sunt de acord cu utilizarea cookie-urilor în scopul analizei web și al publicității digitale. Chiar dacă continui să folosesc acest site web, acest lucru este considerat drept consimțământ.

Îmi pot revoca acordul aici. Pot găsi mai multe informații în politica de confidențialitate.

A avut loc o eroare. Vă rugăm să încercați din nou mai târziu.

Ați dezactivat cookie-urile. Trebuie să activați cookie-urile în browserul dvs. și să reîncărcați pagina pentru a fi de acord.