Excesul de greutate și obezitatea sunt beneficiile meditației PassionSant

știri Meditația Mindfulness ar putea fi de real interes în cazurile de exces de greutate, în special pentru combaterea stresului și îmbunătățirea glicemiei.

obezitatea

Durata studiului nu este probabil suficient de lungă pentru a ști dacă meditația are un efect pozitiv asupra pierderii în greutate, dar cu siguranță nu este exclusă. Cercetătorii (Pennsylvania State University) au împărțit femeile supraponderale sau obeze (IMC între 25 și 30 sau> 30) în două grupuri: 1 °) pentru unii, un program de meditație mindfulness timp de două luni, 2 °) pentru alții, cursuri de educație pentru sănătate în timpul aceeasi perioada. O evaluare a avut loc la opt săptămâni (la sfârșitul sesiunilor) și alte opt săptămâni mai târziu.

Ce vedem ?

La 16 săptămâni, gradul de stresul subiectiv (simțit) a scăzut „semnificativ” în grupul de meditație, în timp ce a existat o reducere - de asemenea „semnificativă” - în glicemia de post în același grup la 8 și 16 săptămâni. Nu s-a observat nicio îmbunătățire vizibilă a acestor doi parametri la femeile care au urmat cursurile de educație pentru sănătate. Greutatea a rămas stabilă în ambele grupuri.