Slăbește cu albușul Trucul meu de mic dejun ma ajutat în acest sens
„Trucul meu special” pentru slăbit se referă rapid la oul de mic dejun. Mai exact proteina și pierderea în greutate. Dar trebuie să mă întorc puțin ...
Cunoscut din televiziunea SAT.1 pentru micul dejun. FOCUS. RTL punctul 12. IMAGINE .
Am slăbit 50 de lire sterline - Puteți citi cartea mea electronică/PDF (perfect pentru telefonul dvs. mobil),
cum o poți face fără foame + cele mai bune rețete ale mele + multe trucuri + sfaturi!
Descarca carte (doar 9,95 € PayPal) || Descarca Rețete (2,99 € Paypal)
Îmi place să mănânc un ou devreme, chiar înainte de a slăbi, și de două sau trei ori în weekend ... Când eram în mijlocul slăbitului, am aruncat o privire mai atentă asupra caloriilor unui ou de mic dejun normal. Iată: un ou are de obicei 95 kcal. Adică 190 kcal cu două ouă. M-am gândit destul de mult. Pentru că îmi stabilisem consumul de bază la aproximativ 1500kcal pe zi - cu trei mese, care este deja de 500kcal pe masă ... și dacă scot un incredibil 200 din micul dejun (din cauza a două ouă, atenție!) Atunci a fost prea mult pentru mine. Cu alte cuvinte, abia mă saturasem, dar pierdusem deja 200kcal. Așa că m-am gândit la o alternativă ...
Ce este exact un ou?
Slăbește rapid și sănătos fără ouă, pentru că îmi place să mănânc prea mult. Așa că am aruncat o privire mai atentă asupra oului în sine ...:) Și am aflat că gălbenușul de ou alcătuia un număr foarte neobișnuit de mare de calorii ... un 73kcal incredibil. Nu mi-a venit să cred, deoarece asta însemna că doar câteva 22kcal au căzut pe proteina rămasă. Un număr bun pentru a pierde în greutate, așa cum ar trebui să se dovedească a fi. Acum, folosind micul meu cântar de bucătărie, am comparat cantitatea de gălbenușuri cu cantitatea de albuș de ou pe care o are un ou - și era aproape FiftyFifty. Dar: numărul de calorii a fost extrem de diferit.
"Eram foarte plin de proteine pure"
Așa că am început cu următorul truc de slăbire. Am încetat să fierb un ou sau două ouă de acum înainte. Am gătit cinci sau șase. L-am decojit, l-am tăiat sau l-am rupt - și am slăbit gălbenușul de ou. Și a pus-o cu bolurile (sau a dat-o cuiva care a vrut să o mănânce la masă) Da, apoi am avut în față cinci sau șase albușuri delicioase, pe care le-am mâncat cu gust cu sare. Am fost super plin după aceea. Iar senzația de sațietate a durat extrem de mult datorită proteinei pure. Și dacă adaug șase dintre aceste proteine împreună, obțin 132kcal - și nu 190 ca la două ouă!
Acesta este un mod foarte bun de a slăbi cu proteine!
Deci a fost delicios, am fost plin, a durat mult și am mâncat totuși mai puține calorii cu șase ouă decât cu două normale. Ei bine, și de atunci am făcut-o întotdeauna așa cu propria mea dietă mică de proteine ... (logic în combinație cu alte ingrediente pentru micul dejun, nu doar cu șase ouă;) ... Așa funcționează Slăbiți cu proteine Super plin și super distractiv acasă, la serviciu și în deplasare!