Slăbește cu busuioc Este atât de ușor
Foto: iStock/OcsanaDen
Busuiocul nu numai că condimentează feluri de mâncare delicioase, dar vă poate ajuta și să pierdeți în greutate eficient.
Există multe ingrediente care pot influența pozitiv o dietă. Preferatul nostru al sezonului: busuiocul. Este super gustos și poate fi ușor integrat în meniul zilnic. Vă dezvăluim de ce busuiocul vă poate ajuta să slăbiți.
Busuiocul este minunat! Aproape orice altă plantă este atât de asociată cu vara ca busuiocul. Este folosit în special în mâncărurile mediteraneene, motiv pentru care nu este neobișnuit ca oamenii să se gândească la ultima lor vacanță în Italia sau Spania atunci când mănâncă. Dar ceea ce este special la planta nu este doar gustul ei aromat - de fapt busuiocul te poate ajuta și să slăbești. De ce este așa și ce trebuie să luați în considerare.
Busuioc pentru scăderea în greutate: acesta este în spatele ei
De fapt, este foarte simplu: busuiocul este un tip natural de inhibare a apetitului. Scade nivelul zahărului din sânge și astfel reduce în general senzația de foame și evită pofta de mâncare. Ingredientele conținute au un efect de deshidratare și dizolvă retenția de apă. Taninurile la rândul lor stimulează metabolismul și arderea grăsimilor.
Un alt bonus de busuioc: relaxează corpul. Un mare avantaj, deoarece se știe că stresul este un posibil declanșator al obezității. Substanțele vegetale și uleiurile esențiale au un efect echilibrant și relaxant asupra nervilor. Deci stresul nu are nicio șansă - la fel de puțin ca kilogramele de stres suplimentar.
Și, ca și cum toate acestea nu ar fi suficiente, busuiocul reglează și activitatea intestinală și previne balonarea - făcându-vă să arătați mai subțire și să vă simțiți mai bine.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Integrează busuiocul în viața de zi cu zi
Nu vă faceți griji: nu trebuie să mâncați o oală întreagă din plantă în fiecare zi. O mână este perfect adecvată. Fie prepari un ceai de busuioc, fie îl integrezi pur și simplu în felurile tale de mâncare. Planta este de fapt cea mai eficientă atunci când o adăugați crudă la masă. Puteți pierde până la două kilograme de greutate pe săptămână în acest fel - dacă acordați atenție și unei diete cu conținut scăzut de calorii și a unui exercițiu suficient, desigur.
Mai ai nevoie de puțină inspirație sub formă de rețete? Clasicul ar fi, de exemplu, salata italiană caprese cu roșii și mozzarella.Perfect pentru vară! Puteți încerca, de asemenea, salata de paste de roșii sau această caserolă de quinoa și legume cu busuioc.
Dacă doriți să descoperiți rețete mai ușoare, cu mai puțin de 300 de calorii pe porție, aruncați o privire la galeria noastră:
Cremos, aromat și pur și simplu bun: încercați supa noastră de țelină cu parmezan picant. ">
295 kcal pe porție.
Cremos, aromat și pur și simplu bun: încercați supa noastră de țelină cu parmezan picant.
293 kcal pe porție.
Colorat, sănătos și delicios: rețeta noastră simplă pentru curry de cohlrabi proaspăt. În acest fel vei fi cu adevărat plin - cu foarte puține calorii!
290 kcal pe porție.
Îți place carnea? Apoi, acest minestrone consistent cu carne tocată ar putea fi potrivit pentru dvs.
Este sezonul pentru varza de Bruxelles? Perfect, atunci ar trebui să încercați cu siguranță această rețetă de varză de Bruxelles prăjită cu mere și nucă. ">
288 kcal pe porție.
Este sezonul pentru varza de Bruxelles? Perfect, atunci ar trebui să încercați cu siguranță această rețetă de varză de Bruxelles prăjită cu mere și nucă.
Când sunt pregătite corespunzător, supele sunt de obicei potrivite pentru o dietă conștientă de calorii. Una dintre preferatele noastre este această supă aromată de usturoi
287 kcal pe porție.
Când sunt pregătite corespunzător, supele sunt de obicei potrivite pentru o dietă conștientă de calorii. Una dintre preferatele noastre este această supă aromată de usturoi.
28 kcal pe porție.
Salata noastră mexicană este un amestec colorat de chipsuri de tortilla, avocado, naut și roșii.
Ne plac ciupercile! Ei, de asemenea? Acest gratin ușor de ciuperci vine cu o a doua ajutor. ">
270 kcal pe porție.
Ne plac ciupercile! Ei, de asemenea? Acest gratin ușor de ciuperci vine cu o a doua ajutor.
Aceste scoici cu sos de șofran sunt rapide, sărace în carbohidrați și totuși incredibil de gustoase. ">
260 kcal pe porție.
Aceste scoici cu sos de șofran sunt rapide, sărace în carbohidrați și totuși incredibil de gustoase.
260 kcal pe porție.
Este sezonul verzei de iarnă? Atunci de ce să nu încercăm astăzi supa noastră de kale cu feta cremoasă. Puține calorii și conținut scăzut de carbohidrați - ceea ce ți-ai putea dori mai mult?
258 kcal pe porție.
Aceste chifle cu umplutură cremoasă de ouă amestecate sunt minunate pentru micul dejun, dar sunt potrivite și pentru o masă cu conținut scăzut de calorii, cu puțini carbohidrați seara.
Cauti o cina subtire? Vă puteți baza întotdeauna pe rețeta noastră pentru o tigaie picantă din carne tocată cu conopidă și roșii. ">
250 kcal pe porție.
Cauti o cina subtire? Vă puteți baza întotdeauna pe rețeta noastră pentru o tigaie picantă de carne tocată cu conopidă și roșii.
Desigur, macaroanele cu brânză nu vor funcționa în timpul dietei - dar această variantă cu conopidă și cheddar picant este o alternativă reală! ">
232 kcal pe porție.
Desigur, macaroanele și brânza nu vor funcționa în timpul dietei - dar această variantă cu conopidă și cheddar picant este o alternativă reală!
Faceți o călătorie culinară departe și bucurați-vă de acest minestron ușor cu busuioc. Sărbători pentru gust! ">
249 kcal pe porție.
Faceți o călătorie culinară departe și bucurați-vă de acest minestron ușor cu busuioc. Vacanță pentru gust!
225 kcal pe porție.
Are un gust ca salata de cartofi, dar are foarte puțini carbohidrați și calorii: delicioasa noastră salată de cohlrabi. Adăugați o bucată de carne slabă la grătar și un fel de mâncare prietenos cu figura este perfect.
Varza este, de asemenea, delicioasă într-o supă - și sub forma rețetei noastre este chiar potrivită pentru dieta ta. Găsiți rețeta aici. ">
223 kcal pe porție.
Varza este, de asemenea, delicioasă într-o supă - și sub forma rețetei noastre este chiar potrivită pentru dieta ta. Iată rețeta.
220 kcal pe porție.
Simplă și totuși atât de specială: rețeta noastră pentru supă cremoasă de cohlrabi. Delicios, rapid și ușor.
Preparatele din ouă sunt bogate în proteine și reprezintă o parte importantă a dietei dumneavoastră. Credem că această combinație de ouă fierte și sos de hrean trebuie să fie mai des în meniu. ">
220 kcal pe porție.
Preparatele din ouă sunt bogate în proteine și reprezintă o parte importantă a dietei dumneavoastră. Credem că această combinație de ouă fierte și sos de hrean trebuie să fie mai des în meniu.
215 kcal pe porție.
Dieta dvs. nu va trebui să sufere de această fabuloasă rețetă de somon tei murat. Răsfățați-vă papilele gustative!
212 kcal pe porție.
Această salată de salată americană, cunoscută și sub numele de salată de cole, este acompaniamentul perfect pentru un fel de mâncare ușoară.
212 kcal pe porție.
Gura ne ude la vederea acestei delicioase salate de andive cu cartofi și slănină.
Nu veți obține conștiința vinovată în timp ce sărbătoriți: toată lumea ar fi trebuit să mănânce această salată chinezească de varză cu porumb și fasole. ">
194 kcal pe porție.
Nu veți obține conștiința vinovată în timp ce sărbătoriți: toată lumea ar fi trebuit să mănânce această salată chinezească de varză cu porumb și fasole.
Am ajuns la o greutate redusă în galeria noastră: aceste legume la grătar mediteraneene cu vinaigretă de legume aromate au un gust delicios și te umplu. ">
193 kcal pe porție.
Am ajuns la o greutate reală în galeria noastră: Aceste legume la grătar mediteraneene cu vinaigretă de legume aromate au un gust delicios și te umplu.
190 kcal pe porție.
Aceste morcovi portocalii cu nuci de pin și feta cremoasă sunt, de asemenea, o rețetă dietetică deosebit de creativă. Există, de asemenea, o căutare acolo!
190 kcal pe porție.
Această supă de cocos cu avocado este potrivită pentru zilele calde ale anului - și în același timp aduce o briză exotică în bucătăria ta.
187 kcal pe porție.
Nu numai un succes absolut în timpul sezonului de grătar: pachetele noastre de dovlecei la grătar și brânză de capră sunt întotdeauna bine primite.
169 kcal pe porție.
Delicios și simplu: supa de praz și porumb cu șuncă afumată este o rețetă minunat de ușoară. Cu mai puțin de 200 de calorii, supa este un plus fantastic în planul dvs. de dietă.
152 kcal pe porție.
Câștigătorul nostru de mâncăruri cu conținut scăzut de calorii este acest rață prăjită. Gustul este cel mai bun ca garnitură creativă pentru carne și este o alternativă excelentă la cartofii prăjiți clasici.
Puteți găsi toate celelalte ghiduri și rețete grozave cu diverse alte plante pe pagina noastră de subiecte.
Actualizat: 30.07.2020, 13:26
Aici veți găsi recomandări de filme, rețete de Crăciun și idei creative pentru sezonul contemplativ al Adventului.