Slăbește cu orice preț și cât mai repede posibil - vreau să slăbesc - Journal des Femmes

2 răspunsuri

Cel mai bun este încă dieta corectă .

vreau

Exercițiile care pot fi date pe net; poate afecta corpul. Înapoi, de exemplu.

Câteva cuvinte de mulțumire vor fi foarte apreciate. adauga un comentariu

22.048 de utilizatori de internet ne-au spus că vă mulțumim luna aceasta

Bună ziua, pentru sport, nu este chiar complicat:
-nu petrece ore întregi pe canapea sau pe computer
- să nu pierzi ocazia de a merge sau de a merge cu bicicleta
- înot (cel mai bun sport)
- ajutor acasă, chiar și pentru curățenie, precum și în grădină.

- ia scările în loc de lift.
- ocoliți blocul o dată sau de două ori, mergând sau alergând sau puțin din ambele.

Pentru alimente, aveți grijă cu alimentele grase și/sau dulci, favorizați fructele și legumele, evitați toate băuturile zaharate și băuturile răcoritoare. Bea cel puțin UN ȘI JUMATAT LITRU de apă simplă în timpul zilei (esențial și ajută). Dacă este prea dificil să mergeți direct la apă simplă, puneți puțin suc de fructe la baza paharului, ca și cum ar fi un sirop, și completați cu apă și, treptat, mergeți la apă pură.