Slăbește cu plăcere Cele mai bune rețete de slăbit - de la gustare la cină! Potriviți pentru distracție
Slăbește cu plăcere și fără stres: cu rețetele noastre subțiri, toată lumea economisește calorii, mănâncă sănătos - și toată lumea pierde kilograme în plus!
Potriviți-vă ziua, subțire până în vară: rețetele noastre cu conținut scăzut de calorii pentru pierderea rapidă în greutate fără efort și plăcere pentru figura ideală sunt împărțite în cinci zone
- gustări potrivite,
- salate delicioase,
- pranz usor,
- deserturi fructate și
- cina perfecta.
Completați-l cu un mic dejun care vi se potrivește - pâine dulce sau sărată, ouă sau muesli cu fructe: principalul lucru este că luați micul dejun! Deoarece cei care trec peste prima masă au tendința de a compensa caloriile „salvate” de mai multe ori pe parcursul zilei cu o gustare - și, ca non-sportiv, de obicei cu bombe calorii nesănătoase. Dacă doriți, puteți combina o salată, unul dintre felurile principale și un desert cu fructe pentru a face un meniu (pentru oaspeți, de exemplu).
- Arătăm deja un fel de mâncare delicios din fiecare dintre cele cinci zone (vă rugăm să derulați în jos și să derulați articolul) pentru a vă deschide pofta de slăbire. Există, de asemenea, alte rețete grozave în baza de date de rețete FIT FOR FUN.
Slăbește cu plăcere: mănâncă ceea ce îți place!
Ceea ce sună ca un truism este adesea uitat în multe tendințe dietetice: Mănâncă ceea ce iubești!
Indiferent dacă este un drogat gourmet sau fast-food, un ciudat organic sau un fan dietetic trend: Pentru o dietă de succes, trebuie să alegeți alimentele și rețetele care vi se potrivesc și tipului dvs. de alimentație. Aici ajungeți la testul de tip. În funcție de tipul dvs., alegerea conceptului dvs. nutrițional ar trebui să cadă. Acesta este singurul mod de a spune: Slăbește cu plăcere - și rămâi și tu subțire! Un studiu din revista Psychology & Marketing arată că alegerea celui mai bun concept poate depinde de autocontrolul personal. Un total de 376 de participanți au fost chestionați și au fost examinate efectele autocontrolului personal asupra consumului de alimente și comportamentului alimentar. Am rezumat esențialele pentru dvs.:
• Dacă aveți un bun autocontrol, vă puteți concentra asupra alimentelor care vă plac cu adevărat. Coșul dvs. de cumpărături ar trebui să fie apoi plin de alimente sănătoase care vă plac și pe care le iubiți. Acesta este cel mai bun mod de a vă atinge obiectivul dorit!
• Dacă vă este greu să vă controlați în timp ce mâncați, un alt concept ar putea avea mai mult sens: Apoi încercați să evitați anumite alimente și să le eliminați din meniul zilnic: Nu trebuie să aveți omletă cu bacon în fiecare dimineață! Este important să nu renunți la alimentele pe care le adori. Deci, dacă sunteți un fan al preparatelor pentru pizza, paste și cartofi, este puțin probabil să fiți fericiți sau să aveți succes într-o dietă săracă în carbohidrați. Atunci ar trebui să căutați un concept care să fie mai aproape de preferințele dvs.
• Esențial important în fiecare dietă: trebuie să te poți ține de ea. Și mai mult de câteva săptămâni, altfel celebrul efect yo-yo este inevitabil! Conceptul tău trebuie să ți se potrivească! Concentrați-vă pe alimentele care vă plac cu adevărat și care se potrivesc stilului dvs. de viață personal. Deci, veți experimenta pierderea în greutate cu plăcere.