Slăbește cu postul intermitent aleatoriu Cât de bine funcționează cu adevărat
O nouă sarcină dietetică în fiecare zi
Post intermitent aleatoriu: prăbușirea kilogramelor?
19 iunie 2020 - 15:43
O dietă nouă într-un test practic
Zile de zile doar supă de varză, fără carbohidrați sau chiar nimic deloc: nu toată lumea reușește să urmeze o anumită dietă de la început până la sfârșit. Nu trebuie să fie - cel puțin spune profesorul Dr. Johannes Huber. Metoda sa pentru „postul intermitent natural” se bazează pe principiul aleatoriu: în fiecare dimineață se extrage un card care specifică regulile dietei pentru ziua respectivă. Deoarece corpul se obișnuiește cu postul intermitent obișnuit anterior la un moment dat și efectul nu se materializează, conform autorului cărții („Revoluția anti-îmbătrânire” * 🛒). Este cu adevărat posibil să slăbești astfel? Testatorii noștri Lars și Maria fac testul - puteți vedea în videoclip dacă funcționează.
Avantajele postului aleatoriu
Postul regulat intermitent nu trebuie să fie plictisitor mult timp. Cu un program săptămânal adecvat, chiar și începătorii pot face post intermitent fără probleme. Avantajul metodei aleatorii este însă că organismul nu se poate adapta la nicio regularitate. Aceasta este pentru a evita efectul clasic de yo-yo imediat ce mănânci din nou în mod normal după o dietă.
Dar dieta neregulată poate avea, de asemenea, un impact negativ asupra dispoziției noastre în timpul postului. Am testat dacă efortul cu metoda nutrițională neconvențională merită.