Slăbește cu scândura - centrul de sănătate aktiva - sala de fitness din Nienburg
Dorința de a reduce propria greutate corporală este adesea legată de un sentiment de disconfort. Fie nu vă mai place pe voi înșivă, fie doriți să faceți plăcere altor oameni din jurul vostru. Există mai multe moduri de a slăbi. Pentru a evita un posibil efect de yo-yo, de obicei ajută doar o schimbare permanentă a dietei. Pe lângă un nou comportament alimentar, sportul nu trebuie neglijat. Exercițiile de stepboard sunt o modalitate excelentă de a slăbi. Placa de pas, cunoscută și sub numele de stepper, este adesea asociată cu aerobic. Placa cu trepte este utilizată în aerobic cu trepte. Deci, celulele adipoase sunt descompuse cu exerciții ușoare. Starea fizică și rezistența pot fi îmbunătățite cu un antrenament regulat.
Cumpărați scândură
Plăcile pentru trepte se găsesc adesea în studiourile de fitness și sălile de fitness. Dacă doriți să vă salvați călătoria la sala de sport și costurile lunare, puteți comanda o scândură. Plăcile ieftine încep de la puțin sub 20 de euro. Probabil cel mai cunoscut brand printre scânduri este Reebok. Panourile Reebok sunt reglabile pe înălțime și deosebit de elastice. Cele mai bune placi de pas sunt prezentate pe steppbrett.org, iar articolele de sfaturi oferă informații despre pas cu pas. În plus, pe site au fost publicate diferite rapoarte de teste pe tablouri. Câștigătorul testului este tabloul Reebok.
Pășind cu muzică în ureche
Așa-numitele cueings sunt comenzi care sunt date în timpul pasului aerobic. În comparație cu aerobicul clasic, pasul aerobic este puțin mai solicitant. Cu muzica potrivită, te poți antrena pe tablă de bord fără antrenor personal sau antrenor de fitness. Vă stabiliți ritmul atunci când vă creați lista de redare pe telefonul mobil sau pe music player. Ca începător, poate doriți să alegeți melodii mai lente, astfel încât să puteți ține pasul cu ritmul. O mică regulă este că primele zece minute de exercițiu sunt pentru încălzire. Abia atunci grăsimea este arsă și corpul începe să construiască țesut muscular. Deși aceste valori sunt doar îndrumări, fitnessul este cel mai important mijloc de succes atunci când pierzi în greutate pe o scândură. Nu veți obține niciun succes cu cinci minute de pas pe zi - succesul poate fi vizibil doar cu perseverență și rezistență crescândă.