Slăbește cu Skyr - așa funcționează!
Skyr, quarkul minune din Islanda are aproape nici o grăsime, dar este bogat în proteine. Deci, puteți slăbi cu delicioasa alternativă la iaurt
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Supermodele precum Karlie Kloss și Miranda Kerr au jurat de mult de Skyr, quarkul minune din Islanda. Alternativa sănătoasă la iaurtul grecesc nu numai că are un gust bun, dar are și mult mai puține grăsimi - de la 0,2 la 0,5 la sută, mai precis. Acest lucru se datorează faptului că în iaurtul islandez se folosește numai lapte de vacă degresat și de patru ori mai mult decât laptele degresat. În plus, Skyr are un conținut de proteine foarte ridicat, de 11%, ceea ce îl face un favorit al sportivilor, deoarece poate ajuta la construirea mușchilor ca gustare de antrenament. Pentru a-l pune pe scurt: 100 de grame de Skyr au doar 62 de kilocalorii. Adică mai puțin de 100 de grame de struguri. Spune ce!?
Însă nu am clarificat încă cea mai importantă întrebare: Cum are efect de fapt stimulatorul de fitness? Skyr nu este nici caș, nici iaurt. Este ceva între ele. Este ușor și cremos și are un gust ușor lăptos și acru, cam la fel ca și quarkul cu conținut scăzut de grăsimi. În Islanda, oamenii mănâncă în mod tradițional afine cu cerul lor. Dar și alte tipuri de fructe condimentează, de asemenea, boosterul de proteine.
Slăbește cu Skyr! Există 3 variante!
1. Skyr pentru dieta saraca in carbohidrati
Deoarece Skyr este extrem de sărac în grăsimi și bogat în proteine, se potrivește perfect cu principiul nutrițional al unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați. Mai ales cei care fac și sport ar trebui să se bazeze pe Skyr pentru a-și menține mușchii în creștere. Pur și simplu proxeniți o ceașcă de Skyr cu fructe moi, puțină miere și nuci și aveți un mic dejun perfect cu conținut scăzut de carbohidrați, care vă va menține plin pentru o lungă perioadă de timp.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. O cană înainte de fiecare masă
Unii oameni jură mâncând o cană de skyr înainte de fiecare masă că kilogramele vor scădea. Universitatea Isfahan s-a ocupat și de această teorie într-un studiu. Acest lucru confirmă faptul că efectul sătiant reduce consumul de alimente și stimulează metabolismul și digestia chiar înainte de mese.
3. Dieta nordică
Dieta nordică folosește doar alimente proaspete, naturale și pregătite cu atenție - precum pește, mere, pere și fructe de pădure, varză, ierburi sălbatice, nuci și ciuperci. Gătitul se face numai în caserolă și la o temperatură scăzută. Alimentele fermentate, cum ar fi heringul acru sau skyr, fac, de asemenea, parte din dieta nordică, care au, de asemenea, un efect pozitiv asupra sănătății, în special asupra intestinelor.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a obține o pierdere în greutate pe termen lung și sănătoasă, vă recomandăm să vă schimbați dieta. Dietele radicale pot provoca și promova tulburări de alimentație. Tulburarea alimentară este o boală gravă care are nevoie de ajutor profesional. Dacă dumneavoastră sau cei dragi sunteți afectați de o tulburare de alimentație, veți găsi de ex. la linia de asistență (089/28 28 22) pentru ajutor. Aici poți - în mod anonim, fără obligație și gratuit - să vorbești cu cineva non-stop care te va sfătui, te va sprijini și te va asculta.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile