Slăbește cu smoothie-uri - sănătos arată diferit - blogul camionerului
În urmă cu câțiva ani au fost introduse așa-numitele „smoothie”. Ipoteza: multe fructe produc multe vitamine sănătoase. Smoothies ajuta la mentinerea corpului sanatos. Din păcate, acest lucru nu este în totalitate adevărat.
Conținutul lichid ascunde pericolele pentru sănătate. Conținutul excesiv de ridicat de zahăr în fructoză joacă rolul cel mai suspect. Când este solid, un măr nu este o problemă. În formă lichidă există mai puțină senzație de sațietate.
Prin urmare, se bea mai mult suc de mere decât poate prelucra ficatul. Smoothies constau de obicei din alte combinații de fructe. În convingerea că face ceva bun pentru corp, conținutul este golit fără restricții. Conținutul de fructoză devine nesănătos în organism. Cu un consum regulat, se creează așa-numitul „ficat al bețivului”. Fructoza consumată este întotdeauna descompusă direct prin ficat.
Zaharul ingrasa
Această defalcare a fructozei creează grăsimi. Această grăsime este stocată în ficat. Ficatul crește datorită acumulării continue de grăsime. Vorbesc apoi despre un ficat de înlocuire. Doctorul vorbește mai mult despre un ficat gras „fără legătură cu alcoolul”.
Studiile au analizat fructoza de ani de zile. Simțul tău comun are nevoie de studii? Câte mere sau banane poți mânca odată? De obicei maxim două mere și o banană. După aceea te simți plin, nu?
Lichidul este diferit
Sub formă lichidă, pot fi până la șapte mere presate și cinci banane. Corpul primește o uriașă bombă energetică dintr-o singură lovitură. Nici forma lichidă nu trebuie mestecată. Băutura ia tractul gastro-intestinal cu asalt. Corpul trebuie să găsească rapid echilibrul. Mineralele esențiale lipsesc într-un smoothie cumpărat de la magazin. Fără minerale, vitaminele specificate sunt inutile.
Marele tău ficat poate prelucra doar o parte din el la un moment dat. Din aceasta, explică profanul, reiese, depozitarea provizorie ca ficat gras. Ficatul se poate regenera singur prin externalizare. Când ficatul își recapătă capacitatea, grăsimea se descompune. Sportul ușor și un stil de viață conștient susțin ficatul în funcția sa optimă.
Fă-o singur, te rog
Un pahar de 200 ml de smoothie poate conține cu ușurință 19 grame de zahăr. Aceasta corespunde la aproximativ 6,5 cuburi de zahăr. Prin urmare, un smoothie nu trebuie cumpărat, ci făcut singur. Luați întotdeauna mai mult de 2/3 din ierburi sălbatice. Păpădia, girschul și urzicile sunt ideale pentru aceasta.
De asemenea, puteți utiliza și completa o masă de semințe de cânepă. Acest shake de cânepă este, de asemenea, o sursă excelentă de proteine. Mușchii dvs. vor fi furnizați cu toți aminoacizii esențiali. Adăugați o banană coaptă, măr sau portocală după gust. Această formă de smoothi natural este utilă organismului. Nu veți găsi niciodată această calitate în magazinele universale.
Cantitatea face otravă ...
La fel și consumul de smoothie de pe raft. Nu vă lăsați păcăliți de fotografii și fructe grozave. Ce învățăm O producție de suc fără concentrat este cea mai bună opțiune, dar nu neapărat mai sănătoasă. Un adevărat smoothie este verde și are o mulțime de clorofilă, minerale, oligoelemente, substanțe vegetale secundare și vitamine.
De asemenea, vă puteți pregăti smoothie-ul sănătos fără stres în camion. Un blender manual sau un tocător de smoothie purifică perfect ierburile. Toate mineralele importante, substanțele nutritive, substanțele vegetale secundare și vitaminele sunt astfel asigurate pentru viața de zi cu zi ocupată.
Fructele sunt sănătoase
Pierderea în greutate cu smoothie-uri este posibilă. Dar numai dacă combinația funcționează. Partea verde este mai mare de 2/3. Funcția corpului și a ficatului se bucură de mineralele esențiale. Astfel rămâi sănătos și vital pe drum. Stai departe de smoothie-urile cumpărate în magazin. Aceste fructe lichide nu sunt potrivite pentru adulți sau copii. Fructe în stare solidă foarte bune.