Slăbește cu substanțe amare ACESTE alimente te fac să fii subțire
Alimentele amare sunt cel mai important sfat din interior pentru o dietă sănătoasă. Vă explicăm aici ce funcții iau substanțele amare în organism și cum vă ajută să slăbiți
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
La ce te-ai pregăti: o bucată de ciocolată, un măr proaspăt sau ai prefera câteva nuci sărate? Fie că sunteți de tip dulce sau sărat este aproape una dintre cele mai importante caracteristici și se remarcă în majoritatea atacurilor de gustări. Pe de altă parte, foarte puțini oameni tânjesc după un tratament amar pentru între. Din punct de vedere al sănătății, totuși, substanțele amare nu trebuie neglijate. Vă explicăm aici ce funcții importante îndeplinesc în organism și cum vă pot ajuta să slăbiți în timpul unei diete - și nu vă faceți griji, nu este prea amar.
Cum protejează organismul substanțele amare
Există în primul rând un sens evolutiv în faptul că atunci când te gândești la mâncarea amară nu îți iese pofta de mâncare. Potrivit nutriționiștilor, instinctul uman s-a adaptat pentru a recunoaște mâncarea care este stricată sau chiar otrăvitoare prin gustul său amar. Acest reflex ingenios, care este transmis de receptorii gustativi ai limbii către centrul de percepție al cerebrului, poate fi observat, de exemplu, atunci când mușcă semințe de struguri sau când un dovlecei are un gust foarte amar.
La fel ca feniculul, conopida nu este preferata tuturor, dar substanțele sale amare îl fac foarte sănătos pentru organism
În acest din urmă caz, spre deosebire de semințele mici care pot fi digerate de organism, răspunsul trebuie luat în serios. Deoarece cu legumele răsfățate, apar adesea substanțe care pot provoca greață sau probleme digestive.
Substanțele amare te ajută să slăbești
Înapoi la substanțele amare sănătoase. Deși aceștia sunt percepuți de aceiași receptori, sunt esențiali pentru organism. Cu proprietățile lor antibacteriene și de protecție a celulelor, ele întăresc sistemul imunitar și pot preveni astfel bolile cardiovasculare. În plus, substanțele amare susțin circulația sângelui și ajută la procesarea mai bună a nutrienților absorbiți. Deoarece ajută și la digestie și la arderea grăsimilor, acestea sunt adăugarea ideală la o dietă sănătoasă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Condimentele amare, cum ar fi ghimbirul sau curcuma, conferă mesei o aromă specială și, în combinație cu o dietă echilibrată, te ajută să slăbești
Acest pachet multi-talent susține rezultatele tuturor dietelor și, în majoritatea cazurilor, le face chiar mai sănătoase. Mai ales cu aceste diete, care prescriu o dietă unilaterală, substanțele amare se asigură că organismul se obișnuiește cu schimbarea. Dar chiar și cu o dietă echilibrată fără reguli clar definite, substanțele amare vă pot ajuta să slăbiți pe termen lung.
Alimente dietetice: Aceste alimente conțin substanțe amare sănătoase
Ayurveda se bazează și pe efectul de curățare al substanțelor amare. Regula generală afirmă că amarul ar trebui să fie reprezentat în fiecare masă, împreună cu celelalte cinci arome dulci, acre, picante, sărate și tarte. Din fericire, datorită unui număr mare de alimente și condimente care conțin substanțe amare, respectarea recomandării nu este atât de dificilă. Deoarece substanțele amare apar sub diferite forme în legume, fructe, ierburi și condimente. Cu toate acestea, accentul nu ar trebui să fie pus pe o mâncare bruscă cât mai amară posibil. Mult mai importantă este ideea sezonieră, deoarece substanțele amare din alimentele proaspete pot fi absorbite cel mai bine de către organism.
Versatile și sănătoase: alimentele cu substanțe amare îndeplinesc funcții importante în organism și vă pot ajuta să slăbiți
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Având în vedere această listă de exemple de alimente sănătoase amare, un lucru este clar: puteți avea de fapt un vârf de amar în orice moment al zilei. Dimineața începe, de exemplu, cu un grapefruit cu muesli și iaurt sau un terci cu turmeric. La prânz, salata este apoi rafinată cu mărar și anghinare. Dacă sunteți unul dintre fanaticii smoothie-urilor, cea mai bună opțiune pentru varianta însoțită de substanțe amare sunt toate cele cu varză, ghimbir sau spanac. Seara, feniculul sau varza de Bruxelles sunt acompaniamente ideale. Și pentru că este atât de frumos și deloc amar, există un ceai digestiv încălzitor cu păpădie, lavandă și rădăcină de angelică înainte de culcare. Desigur, poate fi și o bucată de ciocolată (amară).