Slăbește cu succes prin cunoștințe de bază despre sare
Sarea nu conține energie și, prin urmare, nu are calorii. Cu toate acestea, sarea este un aliment vital și controversat.
Fiecare celulă a corpului are nevoie de o anumită cantitate de sare, deoarece toată apa din corpul nostru este o apă sărată ușoară. Deci, procesele chimice din organism pot funcționa mai bine.
Deoarece sărurile sunt excretate cu urina, sarea nouă trebuie luată cu alimente. Până în prezent este clar și nimeni nu îl contestă.
Dar în societatea noastră industrială, sarea este disponibilă din abundență, astfel încât majoritatea oamenilor mănâncă mult mai multă sare decât este necesar pentru viață.
Deoarece majoritatea oamenilor beau prea puțină apă, în organism rămâne prea multă sare.
Acest exces de sare leagă cât mai multă apă în organism, astfel încât apa se acumulează în corp. Acest lucru duce la creșterea în greutate și umflături umflate la picioare, picioare, mâini, stomac și față. Astfel de acumulări de apă se numesc Цdeme. În plus față de prea multă sare, puteți avea și alte motive, cum ar fi dominarea estrogenilor, slăbiciunea inimii sau a rinichilor.
În mod uimitor, atunci când cauza colectării apei este consumul ridicat de sare, cel mai simplu mod de a scăpa de apă este să bei multă apă. Sarea în exces poate fi în cele din urmă excretată prin apa beată. Apa Цdeme este apoi excretată împreună cu apa proaspăt băută. Apa în sine are un efect diuretic. De obicei, nu aveți nevoie de medicamente sau ceaiuri de plante pentru aceasta.
În ceea ce privește pierderea în greutate, sarea are un sens vizibil. O singură masă sărată poate duce la creșterea semnificativă în greutate, care se datorează exclusiv apei stocate suplimentare.
Dacă, pe de altă parte, mănânci o dietă săracă în sare, reținerea apei se pierde și devii mai ușoară fără a pierde un gram de grăsime. Deoarece multe diete sunt sărace în sare, acest efect este pe deplin utilizat. Deci, cântarul prezintă o pierdere semnificativă în greutate după doar câteva zile. Dar asta este pur vitrina și efectul poate fi anulat printr-o masă sărată.
În medicină, sarea este în principal controversată, deoarece se spune că are un efect antihipertensiv.
Cu toate acestea, noi studii arată că doar o mică parte din pacienții cu tensiune arterială crescută obțin tensiune arterială crescută din cauza consumului de cantități excesive de sare. Numai cu acești câțiva pacienți merită să treceți la o dietă săracă în sare. Toți ceilalți pacienți cu presiune ridicată fac lipsă de sare gratuit.
Cu toate acestea, este logic să vă limitați consumul de sare la un nivel normal.
Una-trei grame de sare pe zi este suficientă în viața de zi cu zi normală.
Cu toate acestea, dacă transpiri puternic, ai nevoie de până la 20 de grame de sare. Dar atunci ar trebui să beți o cantitate corespunzătoare de apă.