Ce sport să slăbești și să arzi calorii 5 sporturi
Nu vom minți unii pe alții: suntem gata să dăm totul într-un sport, chiar foarte intens, dacă se dovedește eficient pe siluetă. Și dacă, în plus, ne distrăm, este bine! Iată 5 activități care respectă aceste promisiuni !
Vrei să practici o activitate intensă pentru a arde maxim calorii? Sporturi care te fac să transpiri, nu asta lipsește, dar dacă, în plus, vrei să te distrezi, este mai puțin ușor! Iată selecția noastră de sporturi distractive și eficiente !
CROSSFIT
Celebrul antrenament cross care vă permite să abordați diferite tipuri de activități (alergare, canotaj, haltere, gimnastică.) În cadrul aceleiași sesiuni. Atelierele CrossFit sunt destinate să fie complementare, iar exo-urile, scurte, dar foarte intense: un WOD (munca zilei sau exercițiul zilei) durează 20 până la 40 de minute.
- CrossFit: Ce rezultă silueta ? Masa grasă scade și masa musculară crește. Silueta este mai armonioasă, deoarece CrossFit solicită toate grupele musculare. Silueta nu va fi neapărat rafinată, deoarece volumul muscular se va dezvolta, dar va deveni mai tonifiat.
- CrossFit: pentru a vedea rezultate concrete pe siluetă: ideal două sesiuni pe săptămână timp de cel puțin trei luni.
- CrossFit: Cine poate practica ? Sesiunile pot fi adaptate fiecărui profil (încărcări mai mult sau mai puțin grele, număr de repetări, gesturi adaptate la posibile probleme de sănătate.
- CrossFit: Cât costă? Practicat într-o cameră dotată cu toate echipamentele necesare și cu supravegherea unui antrenor calificat (mai bine să vă asigurați), CrossFit costă în general aproximativ 100 € pe lună.
RPM
Pedalează într-o atmosferă de club de noapte! Acesta este credo-ul RPM (Rotation pe minut) unde pedalezi ca un nebun. Timp de 45 de minute, ne jucăm cu pozițiile (dansator sau așezat), rezistență, accelerație, forță și recuperare. Totul într-o atmosferă supraîncărcată !
- RPM: Ce rezultă silueta ?
- RPM: Pentru a vedea rezultate concrete pe siluetă: o sesiune săptămânală integrată într-un antrenament sportiv variat timp de câteva luni.
- RPM: Cine poate practica ? Toată lumea, mai ales că ciclismul este un sport semi-transportat, fără impact asupra solului, deci inofensiv pentru articulații.