Slăbește cu Thermomix Mănâncă mai multe legume - cu această rețetă
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Video: aruncați o privire la modul de preparare a unei tomate și legume delicioase
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
„Mănâncă mai multe legume” - fiecare copil cunoaște această expresie și este considerat cel mai ieftin sfat pentru a pierde în greutate.
Antrenorul personal Mark Maslow îl repetă în continuare, deoarece: „De fapt, fiecare copil știe că fructele și legumele sunt sănătoase. Dar o persoană obișnuită mănâncă doar jumătate din ceea ce recomandă asociațiile de sănătate ".
Slăbiți: de aceea ar trebui să mâncați mai multe legume
„88 la sută dintre germani mănâncă mai puțin de cinci porții de fructe și legume pe zi”, explică antrenorul de fitness. Dacă vrei să slăbești și, prin urmare, să faci mai mult sport, ai nevoie de și mai mulți nutrienți, pe care îi obținem cel mai bine din legumele proaspete.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
„Recomand zece porții de fructe și legume pe zi. Deci, un kilogram și mai mult. ”Regula generală a lui Mark Maslow este:„ Dacă o persoană obișnuită mănâncă două kilograme de mâncare pe zi, jumătate din farfurie ar trebui să fie acoperită cu fructe și legume ”.
Rețetă pentru tomate și legume întinse din Thermomix
Sună epuizant? Nu trebuie să fie. Cel mai simplu truc pentru a mânca mai multe legume dimineața este o legumă întinsă cu pâine integrală - în loc de cârnați nesănătoși sau brânză grasă pe chifla de făină albă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Aveți nevoie de o rețetă? În videoclip veți găsi o rețetă pentru o delicioasă tartă de legume pe care o puteți evoca în câteva minute cu Thermomix sau un blender manual.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile