Slăbește fără a pierde sânul 5 moduri ușoare!
Antrenor special pentru slăbire pentru femei
Când începem o dietă de slăbit, ne confruntăm adesea cu o provocare majoră: să ne rafinăm întregul corp, menținând în același timp forme voluptuoase. Așadar, sunteți cu siguranță nerăbdători să vă pierdeți decolteul împreună cu kilogramele în plus. Fii sigur, te susținem în timpul dietei prin sfaturile noastre solide. Aplicându-le cu atenție, veți putea pierde în greutate fără a pierde pieptul și fără întârziere va afișa corpul la care ați visat atât de mult.
1 - Pentru a slăbi fără a pierde pieptul, evitați dietele exprese
Dietele și efectul Yo-yo
În timp ce cele mai bune programe de scădere în greutate implică o pierdere treptată și continuă a neplăcutului, există altele care vă vor face să vă topiți în mod vizibil și, inevitabil, să vă puneți kilogramele aproape imediat. Acestea sunt cele mai devastatoare pentru pieptul tău. Aceste așa-numite diete „Yo-yo” expun grăsimea din sâni la schimbări bruște, brutale: topirea este imediată, urmată de recuperarea grăsimii și o a doua revizie consecventă etc. În acest fel, pielea tinde să se relaxeze și să-și piardă elasticitatea, determinând sânii să se lase. Vergeturile pot apărea și pot distruge estetica decolteului.
Slăbiți fără să pierdeți pieptul
Prin urmare, se recomandă cu tărie să adoptați o dietă de slăbire care să programeze o scădere treptată în greutate, ale cărei rezultate rămân vizibile pe termen lung. Evitați celebrele diete expres cu cele mai atrăgătoare nume. Deși foarte mediatizate cu promisiuni de topire imediată, aceste diete ascund de fapt o recuperare semnificativă a grăsimilor datorită depozitării cantităților ingerate sub formă de grăsimi proaste de către corpul dumneavoastră. Pielea de pe piept nu va rezista efectului Yo-yo, s-ar putea să plătiți scump pentru căderea sa în urma tuturor acestor răsturnări de situații.
Dietele exprese, dușmanii sănătății tale
Trebuie remarcat faptul că dietele exprese afectează sănătatea dumneavoastră. Atacându-vă masa corporală prea brutal, acestea sunt adesea cauza unei slăbiri ulterioare a sistemului imunitar și a unor deficiențe nutriționale care vor tinde să abuzeze în continuare corpul dumneavoastră. Corpul dumneavoastră este apoi mai expus riscului de boli și complicații. În ceea ce privește dieta, oboseala excesivă vă va submina voința de a pierde în greutate și va da loc unei inevitabile demotivări.
2 - Masează-ți regulat pieptul
Masați pentru a vă întări pieptul
Nimic de genul masajelor tonifiante și fermecătoare pentru a arăta cei mai generoși sâni. Masajele au triplul beneficiu de a întări elasticitatea pielii, de a îmbunătăți circulația sângelui în piept și de a stimula secreția de prolactină. Secretat în mod natural în timpul alăptării, acest hormon are ca efect mărirea glandei mamare a sânului și adăugarea volumului la sânii dvs.
Masaj regulat pentru mai multe rezultate
Un masaj circular zilnic de aproximativ zece minute va crește semnificativ tonusul sânilor și vă va ajuta să obțineți o siluetă mai fermă. Pentru a face acest lucru, aplicați un ulei tonifiant pe palmele mâinilor înainte de a le freca împreună. Apoi, puteți începe masajul încet, cu mișcări circulare care merg din exteriorul sânilor în jos pentru a obține o presiune ușoară. Pentru a vă modela rapid pieptul, este recomandat să aplicați acest masaj de două ori pe zi pe durata regimului dumneavoastră. Folosirea uleiurilor antioxidante pentru masaje vă va hrăni pielea profund.
Tehnica spargător de nuci
După părerea ta, ești în sfârșit gata să slăbești? ?
Am pregătit pentru dvs. un CHESTIONAR unic, capabil să vă determine șansele de a pierde în greutate și să descopere ce strategie trebuie să puneți în aplicare astăzi pentru a pierde în greutate mâine.
Există, de asemenea, o tehnică de întărire cunoscută sub numele de „spărgător de nuci”. Aceasta implică asumarea poziției lotusului, sau a poziției de rugăciune, cu picioarele încrucișate pe pământ și mâinile pe ambele părți ale pieptului. Apoi aplicați o presiune puternică cu mâinile, cum ar fi dacă încercați să spargeți o cantitate mică și păstrați această presiune timp de zece secunde. Repetați mișcarea de cinci (5) ori, distanțând presiunile un interval ușor. Această poziție are și avantajul de a te relaxa și a te ridica deasupra stresului zilnic. Un avantaj mult apreciat atunci când începeți o dietă de slăbire !
3 - practică exerciții sportive care vizează pieptul tău
Exerciții localizate
Combinat cu masaje, practicarea unui sport este cel mai probabil să vă ajute să vă mențineți fermitatea decolteului. Exercițiile localizate sunt astfel recomandate la dieta. Pecii sunt mușchii care vă susțin pieptul. Compuse din pectoral major și pectoral minor, acestea vor fi un aliat major în prevenirea prăbușirii pieptului. Antrenament la piept, flotări, gantere: puteți să vă compuneți singur programul de antrenament în funcție de capacitățile fizice și să vă aduceți corpul la un nivel mai ridicat de fermitate.
Pompele pentru un decolteu frumos
Push-up-urile sunt cel mai potrivit exercițiu sportiv pentru întărirea pectoralelor. Dacă aptitudinea fizică nu vă permite să efectuați flotări în forma lor clasică, totul nu se pierde! Trebuie doar să pui genunchii pe pământ pentru a-ți adapta exercițiul la abilitățile tale. Începeți prin așezarea genunchilor în față și readuceți-i treptat pe parcursul zilelor pentru a crește treptat intensitatea flotărilor. Cu toate acestea, asigurați-vă că vă mențineți spatele drept și umerii aliniați. Pompele sunt cele mai potrivite pentru a slăbi fără a pierde pieptul și pentru a afișa o siluetă mai fermă.