Așadar, urmați prelegerea concentrată și cu viziune deplină!
Prelegerile fac parte din curs, indiferent dacă ne place sau nu. Chiar și în școală, predarea frontală era o parte elementară pentru a trece examenele și face parte, de asemenea, din viața de zi cu zi atunci când studiați. Singura diferență: de câteva ori pe săptămână, un număr mare, uneori câteva sute, de colegi studenți se reunesc în săli mari. Distanțele față de pupitru și tablă pot deveni copleșitoare pentru unii ochi. Înainte de a trece un examen este compromis de vedere, ar trebui să faci ceva pentru ochii tăi.
Studiul arată: studiul crește riscul de miopie
Ochii nu sunt doar provocați în timpul prelegerii, ci și ulterior pe laptop sau tabletă. Potrivit unui studiu realizat de Clinica și policlinica oculară a Centrului Medical al Universității din Mainz, s-a demonstrat că anii petrecuți în școală și universitate au un impact asupra vederii noastre. Cu cât petrecem mai mult timp acolo, cu atât este mai mare riscul miopiei. Aceasta înseamnă că nu mai putem vedea lucrurile clar în depărtare - cum ar fi flip chart-ul din sala de curs. Din moment ce ne lipsește un conținut atât de important și nu îl putem scrie, acesta poate chiar pune în pericol promovarea unui examen. Deoarece nu este importantă doar învățarea eficientă, cum ar fi tehnica Pomodoro, ci și perceperea și colectarea informațiilor de la lector.
Testul ocular aduce claritate
Dacă observați că vederea dvs. s-a deteriorat semnificativ, ar trebui să vi se facă un test ocular, care să ofere informații despre performanța vizuală reală. Acest rezultat poate însemna că este posibil să aveți nevoie de ochelari. Ochelarii ar trebui să se potrivească cu siguranță propriului stil, deoarece un model nepotrivit vă poate face rapid să vă simțiți inconfortabil. Gama de cadre în diferite forme și culori este imensă. Femeile, în special, sunt adesea răsfățate pentru alegere. Puteți obține rapid o primă impresie a selecției largi de cadre pentru forma individuală a feței, inclusiv o mulțime de informații utile, online.
Menținerea vederii înseamnă a face bine ochilor
Pentru a preveni apariția ametropiei în primul rând sau pentru ao agrava, este recomandabil să respectați următoarele sfaturi: Lumina suficientă este foarte importantă pentru ochi. Nu ar trebui să orbească, dar ar trebui să fie suficient de luminos încât ochii să nu fie nevoiți să se strecoare. Dacă lucrați pe ecran mult timp înainte sau după prelegere, este important să vă lăsați ochii să rătăcească la distanță din când în când și să clipiți mai des pentru a vă menține ochii umezi. De asemenea, îți place să-ți dai ochelarii o dată. Exercițiile speciale oferă relaxare suplimentară: pur și simplu puneți palma arcuită în fața ochiului deschis și imaginați-vă orizontul. De asemenea, vă ajută să vă masați urechea în centrul lobului urechii timp de câteva minute. Aici există un punct de presopunctură. De asemenea, puteți susține sănătatea ochilor cu o dietă potrivită: ardeii, kiwi-urile, migdalele și avocado sunt bune pentru ochi. De exemplu, puteți găsi rețete delicioase aici.