Slăbește fără dietă Fără dietă, subțire pentru o viață, ghidul meu
Pierderea în greutate fără diete - Daniel Rennen/pixelio.de
Probabil știți titlurile „Pierdeți greutatea cu dieta cu ananas” sau „Slim în 5 zile” sau „Obțineți acea figură de bikini în 2 săptămâni” ... Toate aceste diete și acțiunile rapide de înfometare nu sunt de lungă durată, în afară de faptul că de obicei nu durează deloc funcţie. Vă strângeți câteva zile, faceți sport, mâncați mai puțin și mai sănătos (sau doar ananas 😀) și hei, presto, ați pierdut 3 kilograme. Cea mai mare parte este apă, restul este mușchi și grăsime, apoi mâncarea normală începe din nou, pentru că nu te poți ține de dieta atât de grea și ai la fel de mult sau chiar mai mult pe coaste decât înainte.!
Care este alternativa? Este: Slăbește fără dietă! Aș putea spune, de asemenea, să slăbești și să fii subțire o viață întreagă. Nu sună mult mai bine? Pleacă, îți schimbi viața, devii (automat) subțire și rămâi așa. Pierderea în greutate fără dietă este posibilă și, în opinia mea, singurul mod sensibil dacă doriți să vedeți un succes durabil.
Slăbiți fără dietă: cum funcționează?
Practic este foarte simplu: schimbă-ți viața, obiceiurile și corpul tău se vor schimba. Ceea ce mănânci astăzi îți va afecta corpul mâine. Sportul pe care îl faci sau nu îl faci azi, îl vei vedea mâine „pe corpul tău”.
Ceea ce sfătuiesc în mod specific este să nu faceți diete sau să faceți modificări pe termen scurt pe care nu le puteți păstra pe termen lung. Încearcă să faci pași mici, să faci mici schimbări în viața ta și să rămâi cu ei. Gândiți-vă la asta în prealabil: „Cum reușesc să fac asta în următorii 10 ani?” Acest lucru nu ar trebui să vă sperie, ci să vă încurajeze din mentalitate: „Astăzi trebuie să fac sport pentru că voi pleca în curând în vacanță și totuși trebuie să slăbesc ceva” la: „Cum mă sport?”, „Cum integrez sportul în viața mea că mă bucur, îmi dă putere și mă îmbogățește ".
Ce este de fapt o dietă?
Dieta înseamnă mod de viață, stil de viață. Astăzi înțelegem dieta ca o restricție a ceea ce mâncăm pentru a atinge un anumit obiectiv: pierderea în greutate, controlul bolilor etc. Majoritatea dietelor înseamnă o restricție pentru o perioadă mai scurtă de timp. Înfometarea rapidă, de exemplu.
De ce să slăbești fără dietă?
Dacă ne asumăm dieta ca un mod de viață, modul tău de viață te-a făcut ceea ce ești acum. Modul tău de viață ți-a dat kilogramele pe cântar care probabil nu-ți mai plac. Ce poti face? Trebuie să schimbi ceva. Fie pe termen scurt: în zilele noastre acest lucru este înțeles de dietă, „trebuie să slăbesc din nou”. Sau pe termen lung. Și aceasta este exact înțelegerea mea despre dreptul de a pierde în greutate, despre scădere în greutate fără dietă. Deci, o schimbare a stilului de viață care este adaptată scopului dvs. Să fii subțire și sexy, să te simți bine în corpul tău.
O mulțime de ciocolată, hamburgeri și băuturi dulci nu merg bine cu ea. Și uite. Când îți schimbi modul de viață în „sănătos”, este aproape de la sine înțeles că corpul tău va urma exemplul și se va schimba.
Dacă slăbești fără să ții dietă, poți supraviețui Crăciunului și sărbătorilor
Poate știți problema că după Crăciun cântăriți de obicei mai mult decât înainte. Sau chiar în vacanță: îți este mai greu să te întorci decât te-ai dus. De asemenea, colegii sau prietenii tăi se pot plânge. Dar nu trebuie să fie. Aruncați o privire: dacă pierdeți în greutate în mod corespunzător, adică fără dietă, nici friptura de Crăciun nu vă va afecta. Sună grozav, nu-i așa?
Cum poate funcționa de fapt, s-ar putea să vă întrebați. Dacă ați învățat că a mânca nu este totul și nu trebuie să vă umpleți stomacul, dar să-l încercați, brusc nu mai este o problemă. Sigur, este nevoie de o oarecare depășire, dar o puteți face. Și devine mai ușor în fiecare zi. Acesta este lucrul pozitiv al obiceiurilor.
Te interesează un alt exemplu practic? Iată un scurt videoclip despre cum am putut chiar să slăbesc în timpul vacanței.
Slăbiți fără dietă: primele conversii
Există 2 domenii principale:
1. Sport Încearcă să integrezi sportul în viața ta. Gândiți-vă cum vă simțiți în prezent cu privire la exerciții. Și acum imaginează-ți ce te-ai simți dacă ai vrea să faci sport de mai multe ori pe săptămână, dacă ar fi un hobby, o pasiune a ta. Acum puneți-vă întrebarea: „Cum fac ca un anumit sport să fie pasiunea mea?” Există mai multe sugestii în categoria sport și, de asemenea, vizionați videoclipurile mele.
2. Nutriția Al doilea pilon major este nutriția. Da, există oameni care par să poată mânca orice, indiferent de cantitate, fără să se îngrașe. Poate fi, dar pentru restul umanității este adevărat că mai devreme sau mai târziu va fi vizibil ceea ce a fost adăugat corpului. Și acum întrebarea din nou pentru dvs.: „Ce detaliu (mic) al dietei mele pot schimba pentru a avea o dietă mai sănătoasă și mai echilibrată?”.
Și acum este rândul tău: Faceți ceva, puneți-vă aceste întrebări specifice, lipiți o bucată mică de hârtie pe frigider sau pe oglinda băii. Gândește-te cu cine poți face acest lucru ... Slăbirea fără dietă este posibilă și poți începe astăzi, voi fi fericit să te însoțesc. Ce părere aveți despre el, scrieți-l în comentarii.