Pierde 45 de kilograme făcând sport de două ori pe zi!
Incredibil dar adevărat! Acest cântăreț cunoscut sub numele de Ra’chel a pierdut 45 de kilograme în 10 luni. Faceți clic? După o alertă cu hipertensiune arterială și limfedem, ea a decis că este timpul să aibă grijă de sănătatea ei. Dar i s-au refuzat și multe oportunități în muzică din cauza greutății sale. Așadar, pe 29 ianuarie 2017, și-a început programul de slăbire !
Greutatea inițială a lui Rachel a fost 127 de kilograme, dar după 10 luni a cântărit doar 82 de kilograme. Dar cum a făcut-o ?
Nu este un secret, Rachel a început să facă mișcare de două ori pe zi, o dată la 5 dimineața și din nou la 6 p.m. în jurul unui lac unde mergea sau alerga 5 km. Dar când se simțea obosită, își asculta corpul și își lua o zi liberă.
În ceea ce privește dieta, a trebuit să-și schimbe obiceiurile alimentare. Își începea dimineața cu o sticlă de apă și ovăz, apoi, după antrenamentul de dimineață, mânca o omletă cu avocado. La prânz erau somon, sparanghel și cartof dulce, apoi pentru cină a optat pentru un smoothie de legume. Și micul său truc a fost să nu mănânce nimic după ora 19:00.