Slăbește fără să îți fie foame R; gime Id; al Înainte de l; t
De Laura, 03 mai 2011
Unul dintre prietenii mei a slăbit 5 kg datorită unei diete care vă permite să slăbiți fără să vă fie foame.
Mi-a explicat totul și mi se pare ușor!
Cunoașteți dieta cu indice glicemic ?
Clasifică alimentele în funcție de efectul lor asupra nivelului de glucoză din sânge, începând cu cele care sunt cel mai bine asimilate de corpul nostru până la cele care se termină în fese!
Care este noutatea acestei diete ?
Înainte, făceam distincția între zaharurile rapide și zaharurile lente, explicând că primele (zahăr, cofetărie etc.) permiteau o creștere a energiei pe termen scurt și că acestea din urmă (paste, orez, pâine etc.) aduceau organismului un impuls. energie mai durabilă.
Această dietă inteligentă arată că zaharurile lente sunt, de asemenea, cele care sunt asimilate cel mai rapid de către organism.
Descoperiți clasificarea alimentelor în funcție de indicele glicemic al acestora:
- IG scăzut: Fructe acide (mere, portocale, fructe roșii, roșii), avocado, pâine neagră, quinoa, paste al dente, morcovi crudi.
- IG mediu: Fructe dulci (pepene galben, kiwi, banane, pere), pâine integrală, gem, cartofi, orez basmati, pizza.