Slăbește în 4 luni (adolescent, 14 îți cer sfaturile!
Încearcă să mănânci mai sănătos și să faci mișcare.
Dacă ar exista vreun sfat secret pentru a pierde în greutate care ar fi funcționat cu adevărat, ele nu ar fi secrete mult timp
Aveți două opțiuni:
1. Consumați mai puțini carbohidrați (de ex. Nu mai mult după 14:00), dar mai multe legume, pește slab etc. SAU
2. Mănânci de toate (cu excepția, desigur, ciocolată, chipsuri etc.), dar apoi trebuie să numeri caloriile.
De asemenea, trebuie să aveți grijă să nu mâncați prea puțin. Ar trebui să fie de cel puțin 1400 de cenți pe zi, altfel corpul tău trece la „economisire” și apoi nimic nu cade. Cel mai bun lucru de făcut este să lăsați afară carnea sau, dacă o face, doar puiul slab sau ceva de genul asta, așa că am slăbit bine.
Ceea ce m-a ajutat și mult: am băut mult mai mult, cam 3 litri pe zi. Cu toate acestea, aceasta ar trebui să fie cu siguranță doar apă (sau ceai neîndulcit, nimic altceva!)
Dacă faceți apoi o oră de sport de rezistență pe zi, adică jogging, ciclism, orice arte marțiale sau altele similare, kilogramele ar trebui să scadă.
Mult noroc!
Da, încă un sfat dacă vrei să slăbești foarte repede: NU există glume. Deci, fără excepție, fără ciocolată, fără chipsuri, fără fast-food în aceste patru luni.
@MiSs_: NA Sunt curios ce fel de produse ar trebui să fie
O voi întreba pe cumnata mea, abia recent a avut subiectul și are experiența profesională.