Slăbește în mai puțin de 8 zile datorită dietei Natman
Pierderea în greutate prin dietă este o provocare pe care mulți nu îndrăznesc să o ia de frică să nu dăuneze sănătății lor. Anumite programe de slăbire promit într-adevăr rezultate rapide, dar cu prețul consecințelor dăunătoare, cum ar fi efectele de yo-yo sau riscul de deficiențe. În timp ce pentru unii oameni arderea excesului de grăsime este esențială pentru evitarea oricăror boli inerente, pentru alții scopul este să-și recapete silueta ideală și să se simtă mai bine în legătură cu corpul lor. Metoda corectă de scădere în greutate nu este una care te privește de tot felul de substanțe nutritive, ci mai degrabă una care pune accentul pe o dietă sănătoasă și echilibrată. Să aruncăm o privire la principiul dietei Natman, care este să mănânci tot ce are nevoie corpul tău la momentul potrivit și în cantitatea potrivită. Cu toate acestea, este întotdeauna necesar să se clarifice faptul că un obicei alimentar ar trebui asociat cu practicarea activității fizice regulate, precum și cu momente de relaxare din când în când, pentru a garanta rezultate eficiente pe termen lung.
Urmați dieta „Stewardess” pentru a slăbi 8 kg în 8 zile
Dieta Natman, cunoscută și sub numele de dieta „Stewardess”, implică consumul unei diete hipocalorice. A fost proiectat de experți în programele de dietă. Dacă este considerată o metodă rapidă de slăbit, se datorează faptului că garantează o slăbire impresionantă. Pentru a fi clar, vă va face să pierdeți aproximativ 1 kg pe zi. În această perioadă de tratament, alimentele bogate în proteine sunt singurele autorizate pentru consum. Această dietă proteică este însoțită de fructe și legume proaspete în cantități moderate. Este de la sine înțeles că carbohidrații, produsele lactate și grăsimile saturate sunt interzise din meniu. La fel, dieta exclude orice gustare în timpul zilei. Pe de altă parte, se recomandă hidratarea regulată pentru a limita orice risc de retenție a apei și, în același timp, pentru a elimina toxinele din organism.
Detaliile dietei exprese în 4 zile
Dieta Natman este rezervată celor mai motivați și cei mai îndrăzneți. Este într-adevăr o cură de slăbire ultra-strictă care promovează deficitul de calorii. Aportul redus de energie pe care îl generează este o dovadă concretă a acestui lucru, deoarece veți avea dreptul doar la 1000 până la 1600 kcal pe zi.
Participanții la dieta Natman trebuie să urmeze o dietă solicitantă bazată pe alimente bogate în proteine, în special pe cele de origine animală despre care se știe că au proprietăți sățioase.
La nivel global, sunt autorizate următoarele alimente:
- Carne la grătar sau slabă
- Păsări de curte
- Pește alb
- Fructe de mare
- Ouă
- Tofu
- Legume bogate în fibre, în special legume verzi
- Fructe cu conținut scăzut de zahăr, inclusiv citrice
- Lapte și iaurt 0% grăsime
Cu toate acestea, următoarele elemente sunt interzise:
- Cereale
- Amidon
- Brânză
- Alimente industriale
- Mâncăruri din restaurantele fast-food
- Alimente bogate în grăsimi
- Produse dulci, inclusiv prăjituri și alte produse de patiserie
- Băuturi alcoolice și răcoritoare
Meniul zilnic al Dietei Draconiene
Programul Natman este o dietă hipocalorică care susține meniuri echilibrate care variază zilnic. Acesta constă în consumul a trei mese principale pe zi: mic dejun, prânz și cină.
Pentru a vedea mai clar, iată un exemplu de 4 meniuri corespunzătoare primelor 4 zile de tratament:
Rețineți că, pe întreaga perioadă de dietă, micul dejun este singurul care rămâne neschimbat. Prin urmare, în fiecare dimineață, luați o ceașcă de ceai sau cafea neîndulcită cu o jumătate de porție de grapefruit.
- Prânzul constă din 150 g friptură la grătar însoțită de o salată (salată sau roșii) și un măr.
- Cina include două ouă fierte, fasole verde și o jumătate de grapefruit.
- La prânz, luați 150 g de pește la grătar cu salată verde și un pahar mare de suc de roșii.
- La cină, va fi suficientă o farfurie cu fasole verde și mere fără zahăr.