Slăbește în timp ce faci un pui de somn - Blogul
Trage un pui de somn reprezintă pentru un număr bun de oameni un moment esențial al zilei. Acum, oricât de uimitor ar părea, somnul poate fi un adevărat aliat în timpul unei diete. Deci, este cu adevărat posibil să slăbești făcând un pui de somn sau, dimpotrivă, a face un pui de somn te îngrașă? Iată explicațiile noastre în mai multe puncte.
Importanța somnului ...
Este bine cunoscut faptul că, pentru a fi într-o formă bună și pentru ca corpul și corpul tău să facă tot posibilul, este esențial să dormi suficient. Mai precis, lipsa somnului ar avea consecințe directe asupra poftei de mâncare. Într-adevăr, privarea de somn ar duce la creșterea în greutate. Somnul este legat de doi hormoni: grelină și leptină. Acestea acționează direct asupra foamei. Într-adevăr, leptina este folosită pentru a ne controla sentimentul de plenitudine. Deci, dacă nu dormi suficient, nivelul acestui hormon se dovedește a fi foarte scăzut și, prin urmare, vei deveni rapid flămând și această dorință va scăpa de sub control. În ceea ce privește grelina, aceasta stimulează și chiar provoacă pofta de mâncare. Rata sa va crește în caz de lipsă de somn și vă va face să vă doriți să mâncați. Prin urmare, legătura dintre foame și somn este foarte strânsă. Dormitul bine menține acești doi hormoni în echilibru și îți controlează pofta de mâncare.