Slăbește, pas cu pas - Jimmy Sevigny

publicat de
admin

câteva sfaturi

Iată întrebarea perenă: „Mi-ar plăcea să slăbesc ... dar nu pot”. Iată câteva sfaturi care vă vor inspira 🙂

1- Evaluează-ți dieta curentă
Luați o săptămână pentru a vă evalua aportul de alimente (calorii). Porțiunile tale sunt prea generoase? Gusti prea mult noaptea? Timp de o săptămână, fii atent la micile „figuranțe” pe care le iei. De asemenea, este posibil să completați un jurnal alimentar (într-un caiet sau printr-o aplicație virtuală precum Myfitnesspal) pentru a vedea ce mâncați în fiecare zi. Uneori găsim o mulțime de răspunsuri la întrebările noastre atunci când notăm tot ce mâncăm într-o zi hihihi 🙂

2 - Cântarul nu este neapărat prietenul tău !
Numărul introdus acolo poate fi o referință de pornire. În călătoria dvs., va fi altceva de luat în considerare: hormonii, retenția de apă și masa musculară sunt factori care vă pot influența greutatea. Măsurătorile sunt, de asemenea, un bun instrument de măsurare.