Slăbește pe față. cu aceste 5 sfaturi! Petra
Ești doar mulțumit de silueta ta, iar următoarea zonă cu probleme este la colț. În loc de stomac, coapse și fese, este situat mult mai sus și nu poate fi ascuns atât de ușor la prima vedere: grăsimea feței. Sub forma obrajilor dolofani și a bărbierilor duble, ele contribuie la faptul că tot mai multe femei se simt inconfortabile în ciuda siluetei lor subțiri. Vă vom spune cum puteți folosi cinci trucuri foarte simple pentru a pierde în greutate și, în sfârșit, să vă simțiți bine din nou!
Cum slăbesc pe față?
1. Alimentație adecvată
Acest punct nu este deloc surprinzător: dieta corectă ajută și la scăderea în greutate a feței și la eliminarea excesului de grăsime și a retenției nedorite de apă. Pentru aceasta ar trebui să evitați pe cât posibil alimentele bogate în carbohidrați și zahăr. La fel, alcoolul, nicotina și sarea ar trebui eliminate cât mai mult din meniu. Aceasta atrage apa inutil și face fața să pară umflată. Ajungeți la alimente bogate în proteine, la multe legume, fructe și stimulente ale metabolismului, cum ar fi ardeiul iute, ghimbirul și alte condimente fierbinți.
2. Exerciții de antrenament și sport pentru o față subțire
Pe lângă dieta corectă, așa cum se întâmplă adesea porțiunea suplimentară de sport și exerciții, pentru a realiza o strângere pe termen lung și o pierdere în greutate. De îndată ce pierzi grăsimea corporală, vei observa rapid că kilogramele îți cad pe față și că strălucesc din nou, slăbit. Funcționează cel mai bine pentru pierderea permanentă în greutate combinația de rezistență și antrenament de forță.
Dar exercițiile faciale asigură, de asemenea, o față semnificativ mai fermă și mai puțină grăsime:Pur și simplu zâmbiți și încordați colțurile gurii și trageți în sus. Apoi, mențineți această poziție timp de aproximativ 10 secunde și repetați de mai multe ori. O altă variantă este gura sărutată: Formați buzele într-un sărut și atrageți puternic în obraji. Țineți scurt tensiunea și eliberați-o după aproximativ 30 de secunde. Repetați de mai multe ori.
3. Pierde greutatea feței cu un somn adecvat
Grăsimea facială este, de asemenea, ușor de pierdut peste noapte. Ei bine - aproape cel puțin. Dacă dormi suficient, cel puțin îți va face fața să pară mai pufoasă în dimineața următoare. Prin urmare: dormi devreme și dormi cel puțin 7-8 ore.