Slăbește pentru cei leneși 5 sfaturi motivaționale care funcționează imediat
5 sfaturi motivaționale pentru Slăbește pentru leneși. Să fim sinceri: să beți băuturi detoxifiante, să mâncați din farfurii mai mici sau să luați scările în locul liftului sunt toate măsuri care vă pot ajuta cu siguranță.
Dar o vor face În nici un caz poate înlocui o modificare a dietei sau a exercițiilor fizice. Acest videoclip este aici pentru a vă ajuta atunci când pur și simplu nu vă puteți ține de planul dvs. Pentru că totul începe cu atitudinea mentală.
5. Responsabilitatea pierderii în greutate a persoanelor leneșe
Tu ai responsabilitate pentru corpul tău și cum arată și cum se simte. Nimănui nu îi va păsa. Nu medicul tău, familia ta, prietenii tăi. Ar trebui să vă reamintiți asta.
A ta astăzi, starea fizică nu este altceva decât o colecție a deciziilor pe care le-ați luat în ultimele luni și ani.
Cu cea mai bună voință din lume, „responsabilitate” nu înseamnă că totul este vina ta. Poate că tocmai te-ai născut cu un fizic inatletic sau astm sau ai devenit scurt. Nu poți schimba asta. Ceea ce poți schimba este al tău atitudine de astăzi și odată cu acesta viitorul tău corp.
Adică, nu ne spălăm pe dinți dimineața pentru că este foarte distractiv, ci pentru că vrem să evităm boli precum cariile dentare. Prin urmare, nu ar trebui să fii activ doar în anumite perioade ale vieții tale, ci mai degrabă toata viata ta. Aceasta este responsabilitatea ta.
Și dacă „excepțiile” se strecoară din nou și din nou, acestea îți fac din ce în ce mai dificil să îți asumi din nou responsabilitatea. Atunci o faci a ta Bastard mereu mai ușor să te învingă. Acesta este motivul pentru care responsabilitatea pentru slăbit joacă un rol atât de important pentru leneși.
Apropo, îmi cunoașteți deja canalul YouTube? Acolo veți primi o mulțime de sfaturi și strategii utile pentru pierderea în greutate.
4. Controlul pierderii în greutate pentru leneși
Ai controlul. Acest lucru este esențial și atunci când slăbești pentru leneși. Și pentru a fi în control, trebuie Puterea decizională a avea.
Și pentru a avea puterea de a lua decizii, dieta ta trebuie să domine natura.
Pentru a o spune simplu: cu natură sunt ale tale Genele însemnat. Nu se poate nega că există o influență a genelor. Dacă lăsați natura să domine, dați controlul asupra genelor și dați vina pe orice eșec.
Pe de altă parte, împrejurimile voastre și mai ales ale voastre ar trebui să joace un rol mult mai important Credințe Joaca. Pentru că acțiunile și gândurile sunt influențate semnificativ de credințele tale.
Oamenii care cred că totul se datorează naturii spun apoi fraze de genul „Oh, pur și simplu nu sunt atletic. Excesul de greutate rulează în familie cu noi. "
Și exact aceste afirmații îți iau Controlează departe și puneți puterea în mâinile naturii, pe care pur și simplu nu o puteți influența. Vă rugăm să nu faceți niciodată această greșeală! Deci, nu ai control asupra pierderii în greutate pentru leneși.
Cu această atitudine legată de natură, credeți, de asemenea, că unii oameni au câștigat la loteria de greutate, iar alții nu.
Trebuie să-ți spui: „Nu sunt slab și atletic acum, dar dacă îmi optimizez continuu dieta și devin mai activ fizic, atunci voi avea în curând un corp minunat și subțire!” Apropo, nu ratați aceste 7 sfaturi eficiente dacă vrei să slăbești definitiv.
3. Disciplina în pierderea în greutate pentru leneși
Dacă nu te duci la sport astăzi pentru că îți spui „Oh, pur și simplu nu am chef și în plus, am dureri de cap și sunt obosit”, atunci îți vei face mult mai ușor, de asemenea data viitoare NU Accept.
Dacă faceți exerciții în schimb, data viitoare o va face mult mai ușor du-te acolo. Motivația ta este ca un bulgăre de zăpadă care absoarbe mai mult impuls cu fiecare DA și la un moment dat ești pe deplin în flux sau în ritm.
Apoi, vor apărea afirmații de la dvs. de genul „Acum sunt în. Este foarte distractiv. ”Pe de altă parte, când spui NU - din orice motiv - îți faci semn creierului:„ Este în regulă dacă nu mă duc. Data viitoare nu mai contează dacă nu mă duc ”.
Exercițiile fizice nu sună la început ca „a slăbi pentru leneși”. Dar nu este vorba despre sportul în sine, ci despre cel din spatele acestuia Disciplina. Și ai nevoie de ea când ești leneș.
Mergeți pe calea disciplinată și antrenează-ți creierul pentru a elimina în continuare toate obstacolele din cale și a spune DA.
Această setare vă poate afecta, de asemenea restul vieții impact. În ceea ce privește viața de relație, cariera ta, etc. Fiecare decizie pe care o iei este puternică.
Decizia ta de astăzi îți va influența comportamentul mâine. Deci, profitați de fiecare ocazie pentru a crea un impuls pozitiv.
2. Ștergeți convingerile limitative
Acesta este unul dintre cele mai importante puncte despre pierderea în greutate pentru leneși. Cel mai bine este să precizați mai întâi ce credințe sunteți limită. Notează-le când te simți mai bine. „Pur și simplu nu pot slăbi. Nu m-am născut să fac sport etc. "
Și apoi îți scrii asta pentru tine consecințe din fiecare credință limitativă. De fiecare. Și al treilea te înlocuiesc fiecare credință proastă printr-o credință puternică.
„Obezitatea circulă în familia noastră” devine „Pot fi slabă, chiar dacă părinții mei sunt supraponderali!” Dacă credințele rele conduc viața ta, atunci ești complet neputincios și poți fi nefericit și nesănătos pentru toată viața ta.
Cunoașteți deja aceste 5 alimente „sănătoase” care de fapt îngrașă?
1. Sancțiuni pentru indisciplină
La început, sună violent, știu. Dar chiar conduce Pedepsi una pentru situațiile în care sinele tău mai slab a câștigat. Mai degrabă, creierul tău este orientat spre evitarea răului, mai degrabă decât să devină pozitiv. De aceea evitarea pedepsei este atât de eficientă.
Pentru a folosi psihologia pentru dvs., puteți da 50 de euro unui prieten bun și de fiecare dată când nu v-ați urmat planul, el sau ea poate păstra 10 EUR de reducere.
Sau cumpărați haine cu adevărat grozave, elegante, în care încă nu vă încadrați. Atunci acțiunile tale vor fi orientate automat către faptul că vei atinge în curând obiectivul tău extrem de motivant.
Așa devine posibil, disciplinat a acționa la Slăbește pentru leneși.
Concluzie privind pierderea în greutate pentru leneși
Slăbește pentru leneși are multe cu asta atitudine mentală a face. Prin urmare, este extrem de important să ții frâiele acțiunii și nu ticălosul tău. Aveți responsabilitate și, prin urmare, controlați și vă comportați astfel într-un mod disciplinat.
Desigur, mentalitatea nu este totul. De asemenea, ar trebui să mâncați o dietă sănătoasă, echilibrată și bogată în fibre. De asemenea, ar trebui să înțelegeți principiul echilibrului caloric.
Dar vă rog să nu subestimați niciodată puterea gândurilor voastre - chiar și atunci când pierdeți în greutate.
Distrează-te slăbind dacă ești leneș!