Slăbește rapid pentru petrecere

Bună(:
Deci, așa cum sugerează titlul, vreau să slăbesc pentru o petrecere.
Este o petrecere în care voi întâlni mulți oameni pe care îi cunosc dinainte. Singura problemă este că de când am văzut-o ultima oară (acum un an bun) am câștigat aproximativ 30 de kilograme (de la 59 la aproximativ 93).
De aceea nu pot și nu vreau să fiu văzut așa: $
Apropo, am 1,70 și 16 ani, iar petrecerea va avea loc în puțin mai puțin de 2 luni: /
Prin urmare, dacă cineva are o idee sau sfaturi pentru a pierde în greutate, vă rugăm să o raportați . (:

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Sport
Sportul este întotdeauna bun și mai ales dacă vrei să slăbești, este unul dintre cele mai importante lucruri, cel mai bun sport de rezistență, cum ar fi jogging, te poți descurca bine împreună
În plus, mâncați cât mai sănătos posibil (fără fast-food) și mâncați la ore fixe, dacă este posibil
Ce m-a ajutat mult ca să nu mănânc prea mult este să mănânc mai încet! Mestecați mâncarea mai mult timp și lăsați tacâmurile deoparte și luați o pauză pentru câteva secunde, deoarece sentimentul de a fi plin are întotdeauna nevoie de ceva înainte de a se instala
Este bine că vrei să slăbești într-un mod sănătos. Nu încerca să te înfometezi fără să mănânci, acest lucru ajută doar pentru o perioadă scurtă de timp și este foarte rău pentru corp.

Dr. Poti
Am lucrat cu Dr. Schimbarea dietei Dukan de la 23.1. până la 23 aprilie kg. îndepărtat. Această dietă constă în mai multe faze. În plus, îți menții greutatea cu adevărat grozavă dacă nu ai gustat la fel de mult ca mine. Am avut 88 kg (aproape) toată viața. la 1,70 și anul trecut aveam 65 kg. Este nevoie de mult timp pentru ca organismul să învețe să mențină greutatea, dar sunt convins că dacă ai mânca o dietă normală și echilibrată și nu ai gusta la fel de mult ca mine și nu ai fi leneș ca mine (când vine vorba de sport) atunci - cum a spus - poți ține această greutate! (Am 76 kg astăzi.)
toate cele bune și mult noroc
Martina

---