Slăbește rapid și greu - fitness

Discutați despre pierderea în greutate rapid și greu Pierderea grasimilor - Arderea grasimilor - Dieta Forum în domeniul nutriției - rețete - pierderea grăsimilor - nutriție sportivă; Salut. Am 16 ani 1,76 și cântăresc 61,5 kg. Am voie să cântăresc 60 kg doar pentru că duminică am campionate de stat la judo.

  • Workout.de
  • forum
  • Dieta - Rețete - Pierderea grăsimilor - Nutriția sportivă
  • Pierderea grasimilor - Arderea grasimilor - Dieta
  • slăbi rapid și greu

slăbi rapid și greu

Nu este următoarea clasă de greutate deja 65 sau 66 kg? Atunci ți-aș recomanda să nu slăbești, ci să mănânci normal și să lupți în următoarea clasă superioară. Slăbind rapid, este posibil să pierzi în putere.

rapid greu

Vă doresc mult noroc în campionat.

da, dar până la 66 kg nu am nicio șansă să mă calific în continuare. până la 60 sunt adversari mult mai slabi

așa că m-am calificat spre sud. Mai am o lună pentru a-mi menține greutatea la 60 de ani. Cum o fac cel mai bine

Ce zici de comprimatele de apă?

Dar trebuie savurat cu precauție!

Uch. Nu este deshidratarea cea mai rea pentru un sportiv. Bine, în ultimă instanță, pierzi apa mai repede decât grăsimile, dar din moment ce mai ai o lună nu ți-aș recomanda-o. Fii atent doar la ceea ce mănânci luna aceasta. Evitați orice conținut ridicat de grăsimi și reduceți caloriile. Cu o schimbare sensibilă a dietei, se poate face un kilogram pe săptămână. Dar, din moment ce aparent ești un atlet și, prin urmare, nu vei avea prea multă grăsime pe tine, nu vei primi atât de mult. Dar ai o lună pentru două lire sterline. Asta nu ar trebui să fie o problemă. De asemenea, nu trebuie să vă antrenați prea tare, astfel încât să nu construiți imediat masa musculară și să convertiți grăsimea în mușchi. Atunci nici nu vă veți descărca din greutate. Deci, alergând pe jos sau mergând pentru a arde grăsimi și a omite lucrurile nesănătoase, atunci funcționează și el.