Slăbește sănătos cu myline
ciocolata face fericire?!
Proteina ta suplimentară de lovitură în sezonul Adventului
Subțire și potrivită până în noiembrie
Fructele și legumele perfecte în octombrie
Proteine înainte sau după efort
Toamna - Acum este momentul potrivit pentru a slăbi!
Sănătos și gustos până în septembrie
Fructe și legume de sezon în septembrie
Ștergeți pentru totdeauna kilogramele de vacanță
Ai adus kilograme de vacanță? - Cu aceste sfaturi puteți reveni rapid la silueta dvs. subțire
Toată lumea o știe - te întorci relaxat din vacanță și abia acasă observi că ai pierdut din vedere nutriția și exercițiile fizice în timp ce erai în vacanță. Dar vrei să scapi de kilogramele în plus cât mai repede posibil. Cu aceste sfaturi puteți reveni rapid la silueta dvs. subțire!
Bea-te subțire
Încearcă să bei 2 litri de apă pe zi, astfel încât corpul tău să poată descompune poluanții care altfel se acumulează dacă nu bei suficient. În timpul antrenamentului de fitness, ar trebui să beți 1 litru în plus pe oră, astfel încât mușchii să-și păstreze capacitatea maximă și să ardă multe grăsimi.
rețete myline
Mănâncă conform delicioaselor rețete myline, care te vor susține în silueta ta subțire. În generatorul de plăcere veți găsi numeroase rețete delicioase care pot fi ușor încorporate în viața dvs. de zi cu zi. Asigurați-vă că evitați carbohidrații seara și, în schimb, mâncați mai multe alimente bogate în proteine. Așa că ajunge la oale și pleacă.
sport regulat
Exercițiu de 3-4 ori pe săptămână. Ar trebui să vă concentrați pe antrenamentul de forță și antrenamentul de rezistență. Antrenamentul de anduranță vă întărește sistemul cardiovascular și vă îmbunătățește arderea grăsimilor pe termen lung. Cu antrenamentul de forță, vă întăriți mușchii și vă formați silueta subțire.
E timpul pentru tine
Oferă-ți timp pentru tine și evită viața cotidiană stresantă. Ori de câte ori aveți senzația de stres și ați putea dori să luați delicatese nesănătoase, puteți să vă antrenați în clubul dvs. de fitness sau să faceți o plimbare frumoasă și astfel să vă distrageți atenția și să câștigați forța pentru următoarele zile.
Cu aceste sfaturi veți scăpa rapid de kilogramele de vacanță și veți începe toamna cu conștiința curată!