Slăbește, slăbește sănătos - Bodfeld Apotheke

Slăbi! De ce?

Vara este aproape de colț și iarna, când v-ați îngrășat ușor, este pe cale să plece.
Sfaturi despre cum să obțineți Grăsime de iarnă rapid poate pierde din nou, găsește
în reviste, publicitate și peste tot.
Dar nu numai din cauza aspectului mai bun ar trebui să se urmărească reducerea greutății corporale, deoarece și obezitatea poate consecințe asupra sănătății a avea. Excesul de greutate crește riscul bolilor cardiovasculare, de ex. este mai ușor să vă îmbolnăviți cu hipertensiune arterială, infarct miocardic, întărirea arterelor, tromboză etc. În plus, riscul tulburărilor metabolice, cum ar fi de ex. colesterol ridicat sau diabet, semnificativ.

Cum vă puteți da seama dacă sunteți supraponderal?
Cât de mult poți cântări depinde în primul rând de înălțimea ta. Regula generală pentru calcul (conform lui Broca) este că scazi 100 din înălțimea în cm, apoi obții greutatea normală a bărbatului. Pentru greutatea normală a femeii, trebuie deduse 5-10%.
Greutatea ideală se calculează scăzând 15% (pentru femei) sau 10% (pentru bărbați) din înălțimea minus 100 cm.
Un alt mod de a judeca este Indicele de masa corporala. Aceasta se calculează împărțind greutatea corporală în kg la înălțimea corpului în m pătrat. Pentru femei valoarea normală este cuprinsă între 19 și 24, pentru Bărbați între 20 și 25. Ambele metode sunt destinate doar ca ghid, deoarece vârsta, bolile, fizicul etc. nu sunt luate în considerare aici.
Există și acelea Teoria punctelor stabilite. Conform acestei teorii, fiecare persoană are propria greutate corporală, care este determinată biologic și la care corpul se nivelează din nou și din nou. Punctul stabilit depinde de mulți factori diferiți și au o mare influență Dispoziția și activitatea fizică a unei persoane.

O reducere a greutății corporale poate fi realizată prin scăderea aportului de calorii, adică o dietă cu conținut scăzut de calorii. O altă măsură posibilă este creșterea consumului de calorii al organismului prin creșterea consumului de calorii activitate fizica, deci prin mai multă activitate fizică. O combinație a ambelor este cea mai bună.

Cerințe energetice ale corpului:
Se face distincția între rata metabolică bazală și rata metabolică a performanței.
Rata metabolică bazală este cantitatea de energie pe care corpul o folosește în stare de repaus. Aceasta înseamnă aproximativ 24 kcal pe kg de greutate corporală și pe zi. De exemplu, o persoană care cântărește 75 kg are o rată metabolică bazală de 1800 kcal în timpul zilei.
Cheltuielile de energie reprezintă cantitatea de energie de care organismul are nevoie în plus pentru activitățile zilei. Deci, acest lucru este foarte diferit de la persoană la persoană.
Performanța unei persoane care lucrează fizic este mai mare decât cea a unei persoane care lucrează într-un birou. Cu munca ușoară folosiți aprox. 8 kcal pe kg de greutate corporală și pe zi, cu o muncă fizică intensă, este de 26 kcal pe kg de greutate corporală și pe zi. Prin urmare, o persoană care lucrează ușor și cântărește 75 kg are o cifră de afaceri totală de 2400 kcal pe zi.
Dacă își reduce aportul de calorii la 1200 kcal pe zi, adică cu 1000 kcal, pierde un kg de greutate corporală într-o săptămână. Exercițiile fizice regulate (de 3-4 ori pe săptămână) pot crește consumul de calorii.

Cu toate acestea, pierderea câtorva kilograme nu este de obicei problema deloc. Este mult mai dificil Pentru a menține greutatea după aceea. Pentru că, de obicei, te întorci în curând în vechile tale obiceiuri alimentare, în loc să-ți schimbi obiceiurile alimentare pe termen lung și, de asemenea, îți limitezi din nou activitățile sportive. Deci te îngrași din nou foarte repede și greutatea inițială este de obicei depășită (Efect Jojo), deoarece organismul are nevoie de mai puțină energie după o dietă decât înainte.

Asigurați-vă că aveți o sursă adecvată Minerale și vitamine, Așadar, mâncați multe fructe și legume proaspete și cereale integrale.

Nu ar trebui să beți alcool, ci mai degrabă băuturi cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi ceaiuri sau sucuri de fructe diluate.
În loc de trei mese pe zi, ar trebui cinci mese mai mici în acest fel eviți să te simți prea flămând între ele.
Ia-te timpul sa mananci și mestecați bine.
În plus, ar trebui să beți un pahar de lichid înainte de fiecare masă, acest lucru vă încetinește puțin apetitul. Răspândit pe întreaga zi, ar trebui să fii în total 3l lichid a lua înăuntru.
Preparatele destinate suprimării poftei de mâncare și tratamentul cu hormoni nu sunt recomandabile, deoarece astfel de produse sunt adesea efecte secundare periculoase poate avea.
De asemenea, este logic să abordăm schimbarea dietei împreună cu alte persoane, deoarece acest lucru îl poate face important motivare! mai ușor de întreținut.

Alimente cu vitalitate mascate

Cu ALMASED vitality food aveți în preparatul propus (cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi) o dietă completă de slăbire cu care puteți înlocui una sau mai multe mese complete pe zi. Porțiile preparate cu alimente de vitalitate ALMASED (300 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi + 35g (aproximativ 7 lingurițe de grămadă) + 5g ulei vegetal, de ex. Ulei de floarea-soarelui) sunt mese sănătoase și sunt conforme cu liniile directoare ale secțiunii 14a din ordonanța privind dieta.
Potrivit și pentru diabetici

Akiba Day & Night

Akiba Day & Night
„Cu extracte de plante și acid linoleic conjugat.
Luând un comprimat (roșu) înainte de micul dejun și un comprimat (albastru) înainte de culcare, susțineți metabolismul ca parte a unei diete conștiente de calorii.
Comprimate de 14 zile (roșu), 14 comprimate de noapte (albastru).

Pregătire pentru saturație pentru tratamentul de susținere a obezității și pentru controlul greutății.
CM3 Alginat conține ingredientul pe bază de plante alginat de sodiu din algele marine „Laminaria digitata”. După ce capsula se dizolvă în stomac, aceasta se desfășoară într-un corp moale, asemănător unui gel.
Corpurile alginate CM3 rămân în mediul acid al stomacului până la 6-8 ore. În acest timp, stimulează senzorii de sațietate din peretele stomacului și astfel - pur mecanic - creează o senzație de sațietate de lungă durată.
Alginatul CM3 ajunge apoi la intestinul subțire, unde se dizolvă complet din cauza mediului alcalin.
Dozare:
Luați 2-3 capsule de alginat CM3® cu aproximativ o jumătate de oră înainte de mese. Un pahar cu apă, ceai din plante sau fructe, suc diluat sau băuturi ușoare ar trebui, de asemenea, să fie băut. Numărul de capsule care trebuie luate variază de la persoană la persoană. Cu unele, alginatul CM3® își desfășoară efectul complet după câteva ore, iar altele numai după 1-3 zile. Nu trebuie administrate mai mult de 10 capsule pe zi.

Capsule LIPO 3C

Pentru a sprijini tratamentul obezității cu o dietă de reducere a greutății (IMC> 26)
Cum funcționează capsulele LIPO 3C?
Capsulele se dizolvă în stomac și formează un gel cu volum mare care se amestecă cu mâncarea și ajunge astfel la o zonă mare de contact. Moleculele de chitosan se combină cu moleculele de grăsime pentru a forma un complex care nu poate fi descompus de organism. Schimbarea dietei este încă o condiție esențială pentru succesul LIPO 3C.

Formolina L112

Produs medical pentru tratamentul obezității și pentru controlul greutății și pentru reducerea valorilor ridicate ale colesterolului și LDL.
Declarațiile eficiente verificate și performanța confirmate oficial prin certificatul de testare CE. A se utiliza ca parte a unei diete moderate.
Cum funcționează Formoline L112?

L112 extrem de eficient leagă activ multe calorii grase și le îndepărtează nedigerate.
Formoline L112 vă ajută să vă bucurați conștient și să pierdeți în greutate într-un mod sănătos.
Ca produs medical certificat, este utilizat de medici.
Formoline L112 este disponibil exclusiv de la farmacie.
Un dispozitiv medical care leagă o mare parte din grăsimea alimentară și reduce aportul de calorii.
L112 constă din fibre naturale, nedigerabile care provin de la crustacee, cum ar fi B. obținut din crabi, homari, creveți. Alte ingrediente sunt: celuloză, vitamina C, acid tartric, dioxid de siliciu și stearat de magneziu (vegetal).
Datorită capacității sale ridicate de legare a grăsimilor, L112 poate lega cantități mari de grăsimi și acizi grași din dietă. Comprimatul este activat de acidul stomacal și este lipsit de gust și inodor. Fibra este apoi excretată natural împreună cu grăsimea legată.
Acest lucru vă economisește o cantitate considerabilă de calorii în bilanțul energetic în fiecare zi.

Pudră Slim Fast Drink

Milkshake-uri pentru a se amesteca - de preferat bine racite! Fiecare shake înlocuiește o masă completă și conține aproximativ 220 kcal (atunci când este utilizat cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi (1,5%) aproximativ 245 kcal) și oferă corpului tău 23 de vitamine și minerale plus fibre.