Slăbind prea repede, ferește-te de pericol!
„Slăbește repede” sunt două cuvinte care nu merg foarte bine împreună. Metoda brutală, dezechilibrul nutrițional, slăbirea corpului și mai ales recuperarea rapidă a greutății, iată pericolele subliniate de raportul solicitat de la ANSES de către Direcția Generală a Sănătății, pentru a evalua riscurile dietelor scurte de slăbire, medii și termen lung.
Pericol de diete de slăbire „minune”
Potrivit ANSES *, 95% dintre femeile care au urmat o dietă drastică de slăbire își recapătă greutatea după aceea. Se crede că acest efect "yoyo" promovează supraponderalitatea și obezitatea pe termen lung. Întrerupt în obiceiurile sale, corpul tinde să stocheze mai mult, deoarece lipsit de un aport alimentar suficient, anticipează o următoare fază a foametei. Pierderea masei musculare - care se topește mai întâi când se înfometează prea mult - este apoi compensată de o creștere a depozitelor de grăsimi. În loc de mușchi, grăsimea se instalează. Și va fi foarte greu să pierzi. Pe termen mediu, încetinirea metabolică vă va lipsi de capacitatea de a pierde masa grasă. Adică greutatea ta nu va mai fi determinată de factorul „aport/cheltuială” de calorii.
Privarea de grăsimi și carbohidrați
Dacă corpul devine slăbit, marchează efectele oboselii și deficiențelor (fier, calciu, vitaminele D și E). Pielea este deteriorată mai repede și, fără un aport suficient de lipide, elasticitatea și tonusul acesteia scad. În plus, părul și unghiile devin fragile. Oboseala se instalează și simptomele se succed: amețeli, amețeli, greață ... Riscurile sunt numeroase și grave: slăbirea oaselor, riscuri cardiovasculare, renale și digestive, perturbări ale sistemului endocrin, imun și reproductiv.