Slăbire activă și sănătoasă - practica naturistă Tombergs
Programul nutrițional sănătos și activ împotriva supraponderalității și obezității
Slăbiți activ și sănătos fără dietă - dar cu un concept!
Dietele sunt aproape o monedă o duzină. Cu toate acestea, peste jumătate dintre adulții din Germania sunt supraponderali și aproximativ un sfert sunt chiar obezi. Deci, de ce aproape 70 la sută dintre bărbați și peste 50 la sută dintre femei au un indice de masă corporală peste 25 kg/m2? Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să știți: Dietele sunt de obicei reduse în calorii și sunt concepute pentru a pierde rapid în greutate. Punctul esențial al problemei: De îndată ce mănânci din nou normal, te îngrași din nou la fel de repede. Cu toate acestea, acest cerc vicios poate fi rupt: fără a număra calorii și pofte cu programul de nutriție sănătoasă și activă.
Aproximativ 20 de milioane de oameni din Germania vor să slăbească în fiecare an cu ajutorul unei diete. Dar doar foarte puțini își pot menține greutatea după aceea, după cum arată un sondaj realizat de Gesellschaft für Konsumforschung (GfK) cu peste 2000 de femei. După doar un an, jumătate dintre aceștia erau la fel de grei ca înainte de dietă și 23 la sută puneau și mai multe kilograme pe cântar decât înainte. Acest lucru are puține în comun cu un stil de viață sănătos.
În 2003, medicii, experții în metabolism și nutriționiștii au dezvoltat, prin urmare, programul de nutriție sănătoasă și activă.
Această metodă nu este redusă în calorii și servește, pe de o parte, pentru a vă atinge greutatea dorită și pentru a nu vă îngrasa din nou; În același timp, este vorba și despre creșterea vitalității și contracararea riscurilor pentru sănătate, cum ar fi bolile vasculare, problemele articulare, diabetul zaharat și hipertensiunea arterială.
Slăbiți activ și sănătos cu o schimbare a dietei
Baza acestui program de nutriție medicală se bazează pe cunoștințe științifice. Punctul focal este metabolismul. Pentru a ne putea aproviziona celulele în mod optim cu elemente esențiale, are nevoie de alimente foarte specifice. Și sunt foarte diferite de la persoană la persoană. Se poate întâmpla cu ușurință ca cineva să mănânce literalmente un lucru greșit, determinând metabolismul să-și piardă echilibrul sănătos, rezultând obezitate, dar și simptome ale menopauzei, probleme ale pielii sau diabet zaharat.
Slăbiți sănătos - așa funcționează:
Terapeuții activi sănătoși și activi folosesc o analiză vitală și metabolică pentru a afla ce alimente sunt optime pentru un adult sau un adolescent, pentru un consumator de carne și un vegetarian. În principal medici și Naturopat, care se interesează și despre obiceiurile alimentare anterioare și despre posibilele boli 42 valorile sângelui examina de ex. B. Colinesteraza, care reflectă activitatea metabolică a ficatului, și cuprul vital, care are o influență puternică asupra echilibrului nostru hormonal. Terapeutul recunoaște cât de bine sunt furnizate celulele cu nutrienți din patru minerale: potasiu, calciu, magneziu și sodiu. În plus, valoarea zahărului pe termen lung oferă claritate dacă există deja o situație metabolică diabetică sau chiar diabet zaharat. Genetica (= grupa sanguină) joacă, de asemenea, un rol în determinarea alimentelor optime.
Un plan nutritiv personalizat
Pe baza acestor date ample și a cunoștințelor că organismul uman are nevoie de proteine și carbohidrați sănătoși, terapeutul sănătos și activ creează un plan individual de nutriție. Enumeră toate alimentele care reglează în mod optim metabolismul unei persoane. Are cineva de ex. un nivel scăzut de colinesterază, substanțe amare din anghinare sau radicchio pot stimula activitatea ficatului.
De altfel, la 40%, alimentele care conțin carbohidrați fac parte integrantă din metoda nutriției sănătoase și active. Cu toate acestea, doar cele „bune” sunt în meniu, care susțin metabolismul și sunt conținute în legume. Cele „rele” din paste, cartofi, pâine și alte alimente din cereale sunt evitate în mod deliberat.
Sărbătoriți și pierdeți în greutate
Toate alimentele, cantitatea zilnică consumată, cantitatea de activitate fizică și informații importante despre momentul celor trei mese sunt în cele din urmă rezumate în planul nutrițional. Principiul „tot ce poți mânca” se aplică micului dejun, în timp ce cantitățile sunt date pentru prânz și cină, dar acestea sunt atât de generoase încât atacurile foamei sunt practic imposibile.
În trei faze până la greutatea dorită
Dacă doriți să slăbiți sub îndrumarea mea, dar să trăiți mai departe, de ce să nu luați o vacanță în Sauerland. Suntem bucuroși să vă ajutăm să rezervați un hotel bun cu oferte de wellness adecvate direct pe Sorpesee.
Esti curios? Doriți să aflați mai multe? Apoi sunați-mă pentru o discuție fără caracter obligatoriu sau faceți o întâlnire.