Slăbire delicioasă 3 rețete pentru prăjituri sub 250 de calorii
Vrei să sărbătorești și să slăbești în continuare? Aceste trei prăjituri au toate mai puțin de 250 de calorii. Vă vom arăta cele mai tari rețete
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Căpșuni, cremă de brânză sau, dacă preferați, semințe de mac de mere: ne plac doar prăjiturile și tartele. Puteți împacheta cupcakes și macarons acolo! Uneori trebuie doar să fie o bucată de tort foarte mare! Cu firimituri și aluat în gură, stresul cu iubitul sau furia față de colegii de serviciu pot fi suportate mult mai bine.
Din păcate, o astfel de prăjitură delicioasă are un dezavantaj deloc neglijabil: conține de obicei mult zahăr și, prin urmare, calorii proaste, care sunt vizibile pe cântar cel târziu după câteva zile - sau chiar mai rău - sub formă de haine interesante.
Aceste prăjituri au mai puțin de 250 de calorii
Dar există zei de prăjituri care au adus gustul și binecuvântarea că nu se îngrășează împreună. Rezultatul este rețete delicioase de prăjituri și plăcinte în care o bucată are mai puțin de 300 de calorii. Deci sărbătoarea este permisă aici. Avem rețetele pentru tine.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pierdere delicioasă în greutate: 3 rețete pentru prăjituri sub 250 de calorii
1. Tarta cu nectarine și cremă de iaurt de lime (aproximativ 190 kcal pe bucată)
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ingrediente pentru 12 bucăți:
- 100 g de făină
- 50 g unt
- sare
- 135 de grame de zahăr
- 1 galbenus de ou (marimea M)
- 3 foi de gelatină
- 2 tei (fără stropi)
- 250 g iaurt cu lapte integral
- 150 g frisca
- 1 pachet de zahăr vanilat
- 4 nectarine coapte mediu
- Grăsime și făină
- Mazăre uscată
Pregătire:
1. Lucrați făina, untul în fulgi, 1 vârf de sare, 35 g zahăr și gălbenușul de ou rapid mai întâi cu cârligul pentru aluat, apoi cu mâinile pentru a forma un aluat neted. Înfășurați totul în folie și dați-l la frigider timp de aproximativ 30 de minute.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. După timpul de răcire, întindeți aluatul pe o suprafață de lucru făinată într-un cerc (28 cm Ø). Căptușiți o tigaie rotundă, unsă, prăjită cu făină, unsă cu ea, apăsați marginea în jos. Înțepați fundul de mai multe ori cu o furculiță. Se tapetează cu hârtie de copt și se acoperă cu mazăre uscată.
3. Coaceți în cuptorul preîncălzit (aragaz electric: 175 ° C/convecție: 150 ° C/gaz: nivel 2) timp de aproximativ 25 de minute. Scoateți fundul din cuptor și puneți-l pe o grătar. Scoateți hârtia pergament și mazărea. Lasă tortul să se răcească aproximativ 30 de minute.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
4. În timp ce tortul se răcește, înmuiați gelatina. Spălați varul și frecați-l uscat. Îndepărtați coaja de var cu o coajă și frecați coaja celuilalt. Înjumătățiți varul, stoarceți sucul. Se amestecă iaurtul, sucul de lămâie, coaja rasă și 100 g zahăr. Strângeți gelatina, dizolvați-o și amestecați-o cu 2 linguri din amestecul de iaurt. Se amestecă în restul amestecului. Aproximativ. Se răcește timp de 15 minute până când amestecul începe să se gelifice.
5. Bateți smântâna până la rigidizare, turnați zahărul vanilin. Împingeți în amestecul de iaurt, așezați-l pe baza de patiserie cu coajă scurtă și neteziți-l. Se răcește o oră. Între timp, spălați nectarinele și tăiați-le în felii groase de aproximativ 5 mm. Intindeti feliile de nectarina pe tarta ca un evantai si decorati cu coaja de tei.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Tort de foaie de ciocolată cu coacăze (aproximativ 200 kcal pe bucată)
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ingrediente:
- 500 g coacăze proaspete amestecate (roșu și negru)
- 2 linguri zahăr brun
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
- 150 g unt
- 120 g zahăr
- 4 ouă organice
- 200 g făină
- 1 pachet de pudră de budincă de ciocolată
- 2 lingurițe de bicarbonat de sodiu
- 2 linguri chipsuri de ciocolata
PENTRU ÎMPĂRȚĂRI:
- 150 de grame de făină
- 75 g unt
- 80 g zahăr
Pregătire:
1. Îndepărtați coacăzele din tulpini, clătiți-le și uscați-le. Se presară cu zahărul brun.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Pentru fund, bateți untul și zahărul până se spumează. Se amestecă ouă rând pe rând. Se amestecă făina, praful de budincă și praful de copt. Se amestecă în aluat. Dacă aluatul este prea ferm, amestecați puțin lapte. Puneți chipsurile de ciocolată.
3. Întindeți aluatul pe o foaie de copt unsă tapetată cu hârtie de copt. Se întinde fructele deasupra. Preîncălziți cuptorul la 180 de grade celcius.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
4. Pentru mărunțire, puneți făina, bucățile de unt și zahărul într-un castron. Frământați cu mâinile în stropi. Intinde stropii pe tort. Coaceți în cuptorul preîncălzit de pe raftul din mijloc timp de aproximativ 40 de minute. Tăiați dreptunghiuri sau pătrate după cum doriți.
3. Cheesecake cu calorii scăzute (aproximativ 85 kcal pe bucată)
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ingrediente pentru 12 bucăți:
- 6 ouă organice (2 întregi și de 4 ori doar albușul)
- 50 de grame de zahăr
- 2 pachete de zahăr vanilat
- 2 linguri faina de porumb sau făină de cartofi
- 1 lămâie, netratată
- 500 g quark, slab
- 100 g iaurt, cu conținut scăzut de grăsimi
- 2 linguri de stafide
- 1 vârf de sare
- zahăr pudră
Pregătire:
1. Folosind mixerul, amestecați 2 ouă cu zahărul și zahărul vanilat până la spumă. Se amestecă cu grijă 2 linguri de amidon de porumb și coaja rasă de lămâie.
2. Adăugați 500 g de quark cu conținut scăzut de grăsimi (cât mai uscat posibil, așa că vă rugăm să lăsați să se scurgă) și 100 g de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, amestecați până la o cremă netedă. Se amestecă stafidele. Bateți 4 albușuri de ou cu un praf de sare până când sunt foarte rigide. Îndoiți albușurile sub masă.
3. Tapetați o tigaie cu formă de arc cu hârtie de copt. Se toarnă amestecul de tort în matriță. Coaceți într-un cuptor preîncălzit la 160 ° C timp de 50 până la 55 de minute.
4. Așezați tortul răcit pe o farfurie și pulverizați-l cu zahăr pudră.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile