Slăbire, j; v-am testat acolo; aquabike

slăbire

Costumul dvs. de baie țipă că este timpul să vă întoarceți la sport? În căutarea activității ideale de slăbire, am testat aquabikingul pentru tine.

În principiu, nu vă faceți griji: bicicleta de antrenament mă cunoaște. Deci acest sport de pedalat în apă, în ritmul muzicii în timp ce urmezi exercițiile dictate de un antrenor, nu ar trebui să fie o problemă pentru mine. Așa că plec încrezător pentru prima mea sesiune de aquabike.

Pasul 1: încălzire

Cu costumul de baie pus, sunt bine instalat pe bicicletă. Antrenorul începe muzica și plecăm, pedalăm la ritm pentru a încălzi mușchii. Până acum, bine.

Al doilea pas: încep lucrurile serioase

După câteva minute de încălzire, începem pentru „real”. Ne ridicăm fesele de pe șa și nu le vom pune înapoi înainte de sfârșitul sesiunii! Antrenorul cunoaște o mulțime de exerciții pentru a lucra coapsele, vițeii, fesierii și chiar brațele! Ne mișcăm trunchiul puțin înainte în timp ce ne îndoim picioarele și pedalăm la diferite viteze, ajungem pe spatele bicicletei, coborâm cât mai jos posibil fără a atinge șaua. Mușchii se încălzesc, chiar arde puțin, dar continuăm, nu ne eliberăm pentru că simțim că corpul nostru se întărește ... Și că antrenorul este acolo pentru a ne motiva.

Pasul 3: și abs

Coapsele, fesierii, nu există nicio îndoială: simt că întregul meu corp inferior funcționează. Dar ce zici de abs? Se pare că antrenorul îmi citește gândurile în timp ce ne cere imediat să ne împingem picioarele la ghidon, rămânând așezat în șa. Și să mergem pentru exercițiile de bază.