Slăbire sănătoasă prin drumeții - forum
Discutați despre pierderea în greutate sănătoasă făcând drumeții în Pierde în greutate prin exerciții fizice Forum în domeniul metodelor de slăbire; În timpul vacanței, am slăbit 3 kilograme în decurs de o săptămână prin drumeții extinse. În ceea ce privește mâncarea, a existat o mulțime de mâncare dimineața. Numai la prânz
Pierderea în greutate sănătoasă prin drumeții
AW: Slăbire sănătoasă prin drumeții
De asemenea, cred că drumețiile sunt grozave. Este cu siguranță un echilibru mental și fizic bun, vă mișcați în aer curat și vă construiți o stare fizică bună. Aș vrea să încep drumețiile mai des în primăvară - există trasee de drumeții de orice lungime și chiar așteaptă cu nerăbdare! Faptul că kilogramele sunt reduse este, desigur, un efect secundar plăcut; D.
AW: Slăbire sănătoasă prin drumeții
Până în prezent, au fost făcute drumeții în vacanță:
Sâmbătă de la Port Soller la Mănăstirea Lluc prin Cala Tuent 38 km în 9 ore
Duminică de la Valdemossa la Port Soller 29 km în 8 ore
Luni de la Mănăstirea Lluc la Binarix 32 km în 10 ore
Marți de la Cala Tuent. la mănăstirea Lluc la 24 km în 7 ore
Miercuri de la mănăstirea Lluc la Inka 19 km în 5 ore
Tur de plăcere de joi de la Deia la Port Soller 14 km în 7 ore
Schimbat de Gast204062 (23.03.2013 la 8:26)
AW: Slăbire sănătoasă prin drumeții
Aștept cu nerăbdare iar drumeții, din fericire avem atât de multe oportunități frumoase aici, în Bavaria. Sunt întotdeauna destul de epuizat după o excursie de o zi și fericit. Nu este nimic mai frumos decât să petrec noaptea într-o colibă și să mă uit la stele, asta este întotdeauna o recompensă excelentă!
AW: Slăbire sănătoasă prin drumeții
Aici a fost probabil mai puțin drumeția decât faptul că de fapt nu ai mâncat nimic de vină pentru pierderea în greutate.
AW: Slăbire sănătoasă prin drumeții
Deci nu trebuie să fie
Când citesc mâncare bogată dimineața, tind să mă gândesc la ceva ca un bufet și când de ex. mananca un bufet dimineata, nu am nevoie de nimic pentru restul zilei
AW: Slăbire sănătoasă prin drumeții
Aș vrea să văd pe cineva care mănâncă un bufet de peste 2000 Kcal dimineața și apoi face drumeții timp de 9 ore.
AW: Slăbire sănătoasă prin drumeții
Pâinea integrală, iaurtul, fructele etc. sunt bogate pentru mine, asta nu trebuie să însemne că îți umpli stomacul. Și după un astfel de mic dejun puteți merge cu siguranță la drumeții, după un bufet aș avea nevoie de o pauză de digestie de cinci ore ^^
AW: Slăbire sănătoasă prin drumeții
Deci, puteți trece peste zi cu 500 kcal? Dacă aveți o valoare max. Dacă mănânci 1000 Kcal pe zi, atunci nu ai slăbit pentru că faci drumeții, ci pentru că nu mănânci nimic.
AW: Slăbire sănătoasă prin drumeții
Nu, vorbesc doar despre micul dejun, după aceea doar un bar și o salată ar fi prea puțin pentru mine, mai ales după un tur de drumeții.
AW: Slăbire sănătoasă prin drumeții
Pentru a clarifica pe scurt discuția cu caloriile:
Dimineața 2 ouă fierte, 2 pâine cârnați (pâine neagră), 2 căni de cafea, 2 suc de portocale și o porție de cereale cu quark
Un bar electric la prânz
Seara, o farfurie mare de salată cu șuncă sau tonuri sau benzi de curcan, precum și pâine neagră și un mic desert
AW: Slăbire sănătoasă prin drumeții
pi ori degetul mare așa aproximativ 1700-1800Kcal . nu e de mirare cu cantitatea mare de exerciții fizice, unii oameni mănâncă asta chiar și fără sport și astfel slăbesc
AW: Pierderea în greutate sănătoasă prin drumeții
Atunci vrei să spui că am pierdut în greutate și când am stat în preajmă?
Doamne, vacanța mea a fost complet gratuită și drumețiile nu fac nimic.
Știi ce, doar ia parte la o excursie în Alpii Bavarezi.
AW: Slăbire sănătoasă prin drumeții
Citat, te rog?
Nimeni nu a spus că ați pierdut în greutate din așteptare, vă rugăm să citiți cu înțelepciune înainte de a vă face de râs ca în alte fire și de a reduce modul în care îi portretizați pe alții ca fiind proști pentru că interpretați greșit ceva
Mai presus de toate, rețineți-vă prin ceea ce alții au trecut sau nu
Ești incredibil de arogant
AW: Slăbire sănătoasă prin drumeții
Va rog baieti! Probabil că este vorba despre cât de drăguț este drumeția și nu cine a pierdut cât de mult într-o excursie - sau a fost asta cu adevărat menit și văd din nou numai binele în oameni? ^^
AW: Slăbire sănătoasă prin drumeții
Acolo firul își propune acum să slăbească prin drumeții era vorba doar despre faptul că era vorba mai mult despre aportul scăzut de calorii, care a fost menționat înaintea mea și pe care l-am subliniat de kcal
că ceva este scos din aer de către B123 și se creează stres este absolut inutil
AW: Slăbire sănătoasă prin drumeții
Totul este despre pierderea în greutate sănătoasă prin drumeții.
Indiferent dacă este tânăr, bătrân, gras sau subțire, toată lumea își pierde caloriile în timp ce face drumeții și toate acestea în peisaje frumoase și cu masaj simultan al sufletului lor torturat. Câte calorii sunt consumate nu este de fapt cel mai important lucru.
AW: Slăbire sănătoasă prin drumeții
Cu ceea ce ai mâncat, aș avea un deficit de aproape 2000 kcal după o zi de drumeții. Atât de sănătos este altceva.
Nimeni nu spune nimic împotriva drumețiilor în sine, există mai multe motive bune în afară de arderea caloriilor. Dar dacă nici măcar nu mănânci 50% din vânzările totale timp de câteva zile, ar trebui să ștergi pur și simplu cuvântul sănătos.
AW: Slăbire sănătoasă prin drumeții
Ești de părere că dacă mănânci mai puțin de 50% din cifra de afaceri totală timp de câteva zile, este nesănătos.
Vă spune acest lucru sentimentul intestinului sau puteți furniza dovezi cu un studiu științific?.
Am consumat mai puțin de 50 la sută din cifra de afaceri totală de aproape 12 săptămâni, așa că m-am verificat în prealabil și am determinat toate valorile sanguine. În 3 săptămâni voi merge din nou la medic și sunt sigur că nivelul lipidelor din sânge, zahărul și tensiunea arterială se vor fi îmbunătățit. După părerea dvs., care valoare ar fi trebuit să se înrăutățească. Mă simt mai bine acum decât în urmă cu 12 săptămâni și am devenit semnificativ mai în formă.
AW: Slăbire sănătoasă prin drumeții
Subiectul este mestecat suficient aici, în fiecare colț, așa că ia-l ușor, dar cred că oricum nu ai vrea să accepți un răspuns.
Deci nu-mi poți arăta un studiu, nu am vrut să aud mai multe.
De asemenea, îmi place foarte mult drumețiile, de asemenea pe teren deluros, într-un peisaj extraordinar sau în orașe interesante. A fost o mare greșeală când, în călătoria mea la Roma în octombrie anul trecut, am mers 20 de km pe pietre în adidași într-o singură zi: data viitoare voi lua cu mine pantofi de mers pentru excursii în oraș
Cu măsurătorile mele, iese un consum orar de aproximativ 380 kcal, fără un prânz și o cină rezonabili, aș da probabil peste pini dacă sunt pe drum toată ziua.
În ultima mea vacanță de drumeție (și acum câțiva ani, înainte de copii) am făcut drumeții cam 20 km pe zi timp de o săptămână (= 4-5 ore) și restul timpului l-am petrecut mâncând și dormind (și încă îndepărtat)
De ce nu ne arătați un studiu că o dietă cu deficit de 50% ar fi sănătoasă? Și vă rog un studiu serios și nu niște porcării de la un ciudat de dietă.
Din nou și din nou ridicole pe Internet, tipurile care întreabă despre studii, dar nu pot/nu vor să-și susțină ele însele afirmațiile.
Pentru ce ai nevoie de un studiu pentru a vedea că acest lucru este nesănătos?
Dacă mâncați 50% din rata metabolică totală, veți fi, în bine sau în rău, sub rata metabolică bazală. Rata metabolică bazală spune ce ați consuma dacă ați sta doar toată ziua. Pentru ce crezi că ai nevoie de energie aici? Dreptul de a vă menține organele și funcțiile corpului. Dacă îi oferi corpului tău prea puțină energie pentru aceasta, aceasta poate avea consecințe pentru menținerea acestor lucruri. Defecțiunea musculară ridicată este o altă consecință a acestui fapt. Apropo, doar apropo, inima ta este și un mușchi.
Cred că acestea sunt suficiente motive pentru a nu mânca sub rata metabolică bazală. Există, de asemenea, un lucru numit efectul JOJO. Sunt sigur că ai auzit de asta. Nu am nevoie sau vreau să spun mai multe despre asta.
Aluschi ai spus ceva, nu eu. Am întrebat și până acum nu am primit un răspuns de la tine. Așadar, pare să bâlbâi despre ceea ce ai auzit undeva și nu ai nicio dovadă.
Doar agresivitatea ta te face incredibil.
Manuel86
când zahărul din sânge, valorile lipidelor din sânge și tensiunea arterială s-au îmbunătățit - ceea ce nu știu încă - ce ar fi trebuit să fie nesănătos dacă am mâncat sub 50% din cifra de afaceri totală.
Nu am de gând să scriu nimic despre pierderea mușchilor, deoarece acesta este un subiect diferit, la fel de mult în dieta mea, circumferința taliei a scăzut cu 22 de centimetri, dar circumferința brațului a crescut cu una și circumferința gambei (din păcate) cu 2 centimetri.
Despre efectul yo-yo. Dintre majoritatea oamenilor care doresc să slăbească, doar câțiva reușesc să slăbească definitiv deoarece, desigur, trebuie să schimbi ceva permanent.
Regula de internet nr. 23: Dacă nu aveți idee despre un subiect, întrebați întotdeauna despre studii și presupuneți că nu știți de ceilalți pentru a vă distrage atenția de la dvs.
Nu pareți dispus să vă demonstrați punctul de vedere și jucați întotdeauna mingea. Asta numesc eu incapabil de discuție.
Ei bine, ignoră și așa ceva, astfel încât să nu mai trebuie să îmi fac punctul tău de vedere naiv.
PS: Nu au învățat generațiile mai în vârstă cum să discute la școală?
Din păcate nu ai voie să setezi linkuri
Există diferite opinii despre efectul yo-yo
Doar google-l după test:
[O dietă foarte săracă în calorii] cu urmărire activă pare a fi una dintre modalitățile mai bune de tratament în ceea ce privește succesul pe termen lung în menținerea greutății
Nici nu vreau să pot mânca permanent 50% din cifra mea totală de afaceri. Atunci viața mea nu ar fi prea lungă și aș muri de foame
Desigur, puteți judeca foarte bine ce pot sau nu pot face. Mi se pare ușor să mănânc așa în acest moment. Desigur, îmi cresc aportul de calorii în fiecare lună.
Deci, știți foarte bine de ce nu reușesc dietele, așa cum am spus, există opinii diferite.
Citez:
De exemplu, Astrup (3) a arătat că grupul de persoane care au slăbit cel mai mult în greutate până în săptămâna 36 (17,7 vs. 9,8 kg) au menținut mai mult din această pierdere în greutate 2 până la 5 ani mai târziu (greutatea lor a fost încă cu 7,1 kg sub greutatea inițială față de un CÂȘTIG DE GREUTATE de 2,8 kg).
Asta e și de la mine, văd deja o mulțime de papagalii și puține argumentări cu metodele științifice. Timpul meu este prea valoros pentru asta.
Vă doresc mult succes în atingerea obiectivelor dvs. într-un mod sănătos
@ Walterhh: Ați aflat ce înseamnă 17,7 kg în 36 de săptămâni? Tada: Exact 500 g recomandat în mod constant.
Dar, din moment ce scurtul dvs. citat nu menționează pierderea în greutate mai mare, acest lucru are o semnificație zero pentru pierderea în greutate pe măsură ce o faceți (și anume foarte rapid și brutal).
Ceea ce faceți nu este recomandat. Da, este rapid. Dar tocmai dietele au cele mai mari rate de recidivă.
Mănâncarea cu o săptămână mai puțin în timpul drumetiei cu siguranță nu va fi o problemă mare (doar energia s-ar putea epuiza). Pur și simplu nu este permanent.
Salut baieti,
Nu vă certați despre aportul de calorii. Aruncă o privire mai întâi la fotografiile mele din albumul meu. Atunci ai putea spune întotdeauna dacă nu am mâncat suficient. În ultima după-amiază a fost chiar tort cu franțuzoaica pe ruta de la Deia la Port Soller.
Bună ziua tuturor, care ar dori să facă drumeții de o zi de la Plz 8xxxx și 9xxxx primăvara și vara în Alpii Bavarezi. Fiica mea mai mică, căreia îi place, de asemenea, să facă drumeții, mi-a dat ideea să întreb dacă și persoanele cu aceeași idee ar dori să ni se alăture. Am călători apoi împreună cu Bayern-Ticket (împărțirea costurilor de călătorie ca exemplu de preț pentru 5 persoane 22 + 4 + 4 + 4 + 4 = 38; 38/5 = aproximativ 7,50 euro) la diferite puncte de plecare pentru drumeții din Alpi. În ultimii 5 ani am avut experiențe bune cu astfel de excursii de drumeții cu implicarea DB. Desigur, am determina în prealabil gradul de dificultate și durata și turul în sine împreună.