Slăbirea face ca spirulina să ajute cu adevărat la slăbit
Spirulina este o microalgă care are multe proprietăți datorită compoziției sale foarte bogate în nutrienți. Principalele sale beneficii nu sunt legate de subțire, dar spirulina poate ajuta într-un fel.
Spirulina este cunoscută pentru:
- Prevenirea bolilor cardiovasculare
- Consolidați sistemul imunitar
- Îmbunătățiți eficiența creierului
- Luptați împotriva stresului oxidativ
- Reduceți crampele
- Promovează pierderea în greutate
- Dezvoltă masa musculară și recuperarea musculară
- Accelerează creșterea părului și îmbunătățește rezistența părului
- Proprietățile sale antiinflamatorii
- Îmbunătățiți producția de hemoglobină și oxigenarea musculară
- Reglați nivelul insulinei la diabetici
- Ajută la scăderea nivelului de colesterol
- Ajutați să suportați mai bine perioadele, menopauza și sarcina
Cum sunt legate spirulina și slăbirea? ?
Spirulina este alcătuită din 55% până la 70% proteine. Nu este nici mai mult, nici mai puțin primul aliment din lume în ceea ce privește conținutul de proteine, cu mult înaintea cărnii, ouălor, soia sau linte, de exemplu.
Cu toate acestea, după masă, două mecanisme contribuie la efectul de „suprimare a poftei de mâncare”:
- Satisfacția, care are loc în timpul/imediat după masă
- Sațietate, care reduce foamea la câteva ore după masă
Împărțirea proteinelor în peptide care se atașează la anumiți receptori lângă organele digestive trimite semnale către creier la câteva ore după masă. Acesta din urmă răspunde la acest stimul transformând elemente din proteine în glucoză, care la rândul său se leagă de receptori pentru a trimite mesaje către creier care controlează foamea, iar creierul tău își spune apoi: „Nu mi-e foame”.
Acțiunea proteinelor conținute în spirulină ajută, prin urmare, la reducerea gustărilor la câteva ore după masă: în această perspectivă, spirulina ajută la slăbit.
Spirulina conține, de asemenea, toți aminoacizii existenți, inclusiv fenilalanina: aceasta din urmă este transformată de organism într-un hormon care trimite un semnal de sațietate către creier.
Spirulina te face să slăbești ?
O femeie de 60 kg ar trebui să consume în medie aproximativ 50 g de proteine pe zi.
Cu o compoziție de 65% în proteine, 10 g de spirulină pe zi vă oferă 6,5 g de proteine sau 13% din necesitățile zilnice. Pentru a pierde în greutate, spirulina nu este, prin urmare, suficientă. Pentru comparație, 100g friptură cu 25% din 50% proteine asimilabile (când sunt fierte) conține 12,5g proteine utilizate efectiv de organism.
Spirulina nu este un „arzător de grăsimi”, îți oferă, printre altele, un supliment proteic. Dar, în realitate, spirulina este „aliatul tău de slăbire” datorită mai multor mecanisme secundare pierderii în greutate, dar fundamentală pentru echilibrul și sănătatea corpului tău.