Aceasta este câtă apă trebuie să bei pentru a slăbi
Pune-ți ochelarii!
Rezultatele studiilor recente ajung toate la aceeași concluzie: apa te ajută să slăbești - cu condiția să bei suficient din ea. De fapt, există o cantitate minimă recomandată, care este de 1,5 litri pe zi. Cu toate acestea, majorității femeilor le este greu să bea suficiente lichide. S-a dovedit că persoanele care beau prea puțin se luptă cu supraponderalitatea.
Dar dacă bei apă pe stomacul gol dimineața?
Există doar avantaje în acest sens, deoarece apa este naturală Frâna apetitului și de aceea este recomandabil să beți câteva înghițituri imediat după ce vă ridicați, deoarece acest lucru vă va face să vă simțiți mai repede plin. Aceasta înseamnă că mănânci automat mai puțin. În plus, metabolismul nu numai că este stimulat, dar și corpul tău este detoxifiat prin eliminarea substanțelor nocive.
Iată cum puteți consolida procesul de slăbire:
Ajută foarte mult dacă mănânci alimente care conțin apă cu apa - de exemplu Pepene, castravete, dovlecel sau salată. Deoarece lichidul este excretat mai lent de către corp, ceea ce înseamnă că frâna naturală a apetitului durează mai mult. În plus, nu te doare dacă în general eviți băuturile cu zahăr - dacă apa este prea plictisitoare pentru tine pe termen lung, atunci aruncă câțiva castraveți în băutură, deoarece.
Apa de castravete.
1. scade riscul bolilor de inimă
2 . întărește oasele
3 . protejează împotriva deshidratării
4 . scade riscul de boli cronice
5 . previne deficiențele de vitamine și minerale
6 . îndepărtează reziduurile toxice
7 . ajută la pierderea în greutate
Al 8-lea. protejează împotriva pielii uscate
9 . previne slăbiciunea musculară
Deci este una adevărată Multi talent. Dar câtă apă ar trebui să bei efectiv pentru a slăbi efectiv?
Studiile spun că ar trebui cel puțin 1,5 litri pe zi ia la tine. Ca un mic sfat: cel mai bine este să aveți un pahar mare, apoi veți bea automat mai mult. Dacă beți între opt și doisprezece pahare, atunci sunteți în siguranță - și veți fi, de asemenea, plini mai repede. Dacă puteți, adăugați o salată laterală pentru a ajuta la aportul de lichide.