Slăbirea „falsilor prieteni” 6 alimente „sănătoase” care ne îngrașă
Ești convins că anumite produse sunt aliații tăi de slăbire ?
Din păcate, este foarte probabil să descoperiți că aceste alimente nu sunt la fel de bune pentru linie pe cât ați putea crede! Iată 6 „falsi prieteni” sănătoși de care să fii precaut.
Cerealele
Practic, gata în 2 pași 3 mișcări, cerealele sunt o soluție rapidă și ușoară pentru micul dejun. În plus, conform ambalajului, unele produse sunt extrem de sănătoase și, prin urmare, sunt cele mai bune alimente de consumat dimineața pentru a slăbi. Cu toate acestea, dacă aruncați o privire mai atentă asupra compoziției lor, ceea ce găsiți acolo este adesea foarte departe de a fi recomandat pentru sănătate.
În primul rând, trebuie să știți că boabele sunt fabricate din semințe rafinate, adesea printr-un proces de extrudare. Prin urmare, este un produs extrem de modificat, la care producătorii adaugă multe ingrediente pentru a îmbunătăți gustul. Prin urmare, cerealele au, în general, un indice glicemic ridicat, cu un conținut ridicat de zahăr și sare. Deci, evitați dacă doriți să slăbiți.
0% iaurt
Faimosul iaurt 0% ... deja îi aud pe unii dintre voi exclamând „dar iaurtul este sănătos!” ", Da, desigur, totuși, nu 0% iaurt și cu atât mai puțin când este dulce! De fapt, atunci când producătorii procesează iaurtul pentru a elimina grăsimile, acesta își pierde toată aroma. Pentru a depăși acest lucru, acestea adaugă mai multe ingrediente chimice, adesea sirop de porumb, îndulcitori artificiali sau alte produse care nu sunt recomandate. Cu toate acestea, studii recente arată că acizii grași saturați nu sunt dăunători. Tratând iaurtul (și alte produse) în acest fel, producătorii elimină pur și simplu ceea ce este bine pentru noi, pentru a adăuga un set de substanțe chimice dăunătoare sănătății. Așadar, recomandarea mea: optează pur și simplu pentru produse naturale întregi.
Rusk
"Este mai bine să mănânci grăsimi decât pâine!" Asta auzim des. Cu toate acestea, ar trebui să știți că o pâine este făcută cu pâine albă și nu cu pâine. Prin urmare, este pâine sandwich, coaptă a doua oară pentru a deveni crocantă. Ruslele sunt, prin urmare, mai calorice decât o felie de pâine tradițională cu un indice glicemic foarte ridicat. Optează în schimb pentru pâine integrală cu cereale sau, dacă prețuiești biscuiții, alege o versiune organică bogată în fibre.