Slăbirea oligoelementelor esențiale pentru slăbirea Alianței prima revistă a comunității

Articol publicat „Top Santé”
În scopul slăbirii, ne monitorizăm aportul de calorii, precum și cota de fructe și legume, dar neglijăm adesea alimentele care conțin cantități mari de oligoelemente implicate în lupta împotriva supraponderabilității.

esențiale

1. Magneziu și seleniu

Ești nervos cu pofta de dulciuri
Zaharul vă calmează focurile de stres pentru o perioadă scurtă de timp? Acest comportament este legat de scăderea nivelului de magneziu din organism, al cărui stoc se epuizează atunci când trăim sub presiune. Zahărul ingerat determină eliberarea de insulină care, la rândul său, ajută magneziul să pătrundă în celulele noastre. Cu cât îți lipsește mai mult magneziu, cu atât tânjești mai mult. Un cerc vicios ...
Magneziu: ajută la combaterea stresului și ridică moralul. Un ajutor foarte valoros, mai ales în perioada premenstruală sau în timpul menopauzei.
Sfatul nostru: Luați comprimate (40 până la 50 mg) de 3 ori pe săptămână sau beți apă care conține mult (Contrex, Hepar ...) în fiecare zi. În toate cazurile, trebuie să ajutăm magneziul să intre în celulă. În acest scop, este combinat cu silice lichidă (Dissolvurol®, în farmacii: 90 de picături pentru o sticlă de apă sau 30 de picături cu o tabletă).

La cea mai mică abatere, te îngrași
Când ții o dietă, metabolismul tău se obișnuiește să cheltuiască mai puțin în această perioadă de restricție. Acest lucru este legat, printre altele, de o scădere a T3, un hormon tiroidian implicat în descompunerea grăsimilor. Rezultat: de îndată ce mâncăm puțin mai mult, corpul se depozitează și kilogramele revin.
Seleniu: atacă prin transformarea unui alt hormon tiroidian (T4) în T3 și ajută la reducerea creșterii în greutate.
Sfatul nostru: optați pentru o fiolă cu granion de seleniu (în farmacii). Deoarece este foarte dozat, aveți grijă să nu dublați aportul (riscul căderii părului ...) și să nu îl luați continuu. Spaționați cure: 2 săptămâni din 4. Pentru cei pe care drojdia de bere se umflă, preferați vindecări mai blânde: complexe anti-radicali liberi cu vitaminele A, C și E asociate.