Slăbit, am testat bikram yoga pentru tine - Marie France, revista pentru femei
Practicat într-o cameră supraîncălzită, bikram yoga arde un număr mare de calorii și vă subțire silueta. Dar atenție, această disciplină nu este potrivită pentru toată lumea.
Maïa Baudelaire, nutriționistă expertă în comportamentul alimentar și fondatoare a I Love My Diet Coach® (primul site online de antrenament pentru slăbire rambursat de mutuale) a testat pentru noi acest sport de „atitudine zen”.
Preferând sporturile care se mișcă, cursurile de yoga au fost printre ultimele mele alegeri. Dar nu cu mult timp în urmă, mi s-a oferit să încerc o nouă formă de yoga. Pentru că acum există o mulțime de cursuri de yoga, fiecare cu particularitățile și adepții lor: Yoga Nidra, lyengar, hatha yoga, ... Este greu să-ți găsești drumul și să știi pe care să alegi.
Dar când un prieten, un FAN necondiționat al acestei discipline (vă asigur că cuvântul este slab), mi-a explicat că anumite tipuri de yoga aveau scopul de a pierde în greutate, în timp ce rafinau și sculptau figura ei, nu am avut de ales, A trebuit să testez. Așa că am însoțit-o a doua zi la cursul ei de "Hot Yoga" (sau Bikram Yoga) ... Hot în față !
1h30 într-o cameră la 40 ° !
Ai citit corect! 40 °! Vă las să vă imaginați cum vă simțiți să intrați într-o sală de clasă la această temperatură, nu prea vă face să vă doriți să vă deplasați. Dar hei, sunt aici să încerc, așa că nu mă deranjează și mă lansez în multitudinea de posturi pe care profesorul ni le arată. Bikramul are 26 de posturi dinamice combinate cu exerciții de respirație. Totul într-o cameră supraîncălzită. În teorie, căldura ajută la eliminarea toxinelor, la curățarea pielii și la reducerea riscului de rănire musculară. În practică, este cald, prea cald pentru a face sport. Am rămas repede fără aer din cauza umezelii și a căldurii de la partenerii mei de tortură. La fel de mult să vă spun că nu am apreciat cu adevărat.