Slăbiți 5 sfaturi pentru a vă calma pofta de dulciuri

Odată cu revenirea cenușiei toamnei, poftele noastre de ronțăit se întorc. Greu pentru noi fetele, dependente de zahăr. Cum poți rezista apelului la dulce fără a deveni isteric? Sfaturile noastre.

Pofta de dulce: bea apă și treci înaintea poftelor tale

Pofta de dulce: ceaiul de plante
11:00, 16:00, momentele în care simți că bâjbâie stomacul ajung să fie ca niște ritualuri. Mai degrabă decât să sacrificăm o bomboană pe altarul dinților noștri dulci, ne îndreptăm gândurile pentru a încălzi ceainicul. Bea un ceai, un tisane, sau chiar pahare mari de apă (pentru o vreme) pentru calmarea apetitelor mici. Chiar și atunci când nu ne este sete.

Pe de altă parte, evităm să bem o cafea! Cofeina poate crește pofta de dulciuri cu cât mănânci mai mult timp. Teina este mai recomandată deoarece trece prin sânge mai încet.

Pofta de dulce: reperarea momentelor fatidice
Înțelegem, poftele noastre apar adesea în același timp. Ieșim înaintea lui pofte de gustare răsfățându-ne cu o gustare care ne va potoli foamea înainte de a fi prea târziu. Scăderea zahărului din sânge care apare atunci când suntem „flămânzi” ne împinge într-adevăr să ne aruncăm pe cele mai calorii gustări.

---