Slăbiți alăptarea - Dextox prin laptele matern
Bună ziua dragilor mei,
în primul rând, copilul meu are 6 luni, alăptat complet. Începeți doar minim cu alimente complementare/mâncare deget.
Problema mea:
În timpul acestei sarcini, ca și cele de dinainte, am câștigat mult în greutate (aproape 30 kg). Primele 15 kilograme au dispărut, dar nu s-a întâmplat nimic de 3 luni. Până acum a fost întotdeauna așa, după ce a înțărcat restul, apoi a rămas cu exerciții.
Observ imediat că, dacă reduc kcal, și laptele meu se reduce imediat. Deocamdată nu atât de rău, atunci acostez mai des.
Cu toate acestea, mi-e teamă că dieta mea de fapt foarte sănătoasă, vegane, smoothie-uri verzi zilnice, multe fructe și legume îmi vor „face rău copilului”. În prezent, dieta mea este, de asemenea, puțin mai bogată în grăsimi, așa că nu cred că detoxifierea este atât de grozavă. Și acum am început din nou să fac mișcare.
TREBUIE să fac asta pentru MINE ACUM, mă simt atât de incomod și nici nu merg la piscină cu copiii așa. (Contextul tulburărilor alimentare).
Pierderea în greutate este chiar atât de rea pentru lapte sau este încă mai bună decât Pre?
Nu există nimic împotriva scăderii alăptării. Am întrebat un consultant în lactație în urmă cu câteva luni.
de ce detoxifiere? Ficatul și rinichii dvs. pot face acest lucru pe cont propriu, atât timp cât valorile sunt în regulă. Antrenați mai multă masă musculară, mâncați o dietă mixtă echilibrată și notați ceea ce mâncați, de ex. B. cu o aplicație.
multumesc pentru raspuns.
Prin detoxifiere mă refer pur și simplu la „toxinele” care sunt transportate atunci când slăbești. Nu vreau să mă detoxifiez în mod intenționat. Mă tem doar că zgura va intra în mumi. Mananc o dieta foarte echilibrata:).
Nu există zgură când slăbești. Cine ți-a spus prostia? Toxinele pot fi depozitate și eliberate în grăsimea corporală, dar cu siguranță nu locuiți într-o uzină chimică.
Ați câștigat cei 30 de kg doar în această sarcină sau este diferența de greutate înainte de prima sarcină?
Din câte știu, puteți coborî la greutate înainte de ultima sarcină, deoarece grăsimea „mai nouă” este doar descompusă. Mai multe toxine sunt stocate în rezervele mai vechi de grăsime.
În caz contrar, luați-vă ușor să slăbiți. Apoi, mai puține spălări deodată.
Vă doresc succes
bună
Așa că am slăbit și în timp ce alăptam „datorită bebelușului de 24 de ore”
Dar am slăbit mai mult decât am câștigat în SS
Mi-am alăptat complet fiica timp de 6 luni.
Moasa mea și, de asemenea, femeia
Eram puțin îngrijorați
Am fost pentru că, oricât m-aș hrăni, cumva nu am obținut niciodată energia de care aveam nevoie
De asemenea, m-am informat despre descompunerea toxinelor. Cred că și valorile tiroidei joacă un rol
Dar dacă așa a spus moașa mea = mâncați sănătos, nu consumați droguri sau alcool și nu lucrați cu substanțe nocive. Organele tale sunt sănătoase etc. Copilul tău este plin și mulțumit, nu faci rău nimănui
Dacă ați avut o tulburare de alimentație, ar trebui să fiți foarte atenți la pierderea în greutate, indiferent de alăptare! Poate recidiva foarte repede. Care este IMC-ul tău?
Când alăptați, este bine să slăbiți încet cu o dietă echilibrată. Nutriția vegană poate fi, de asemenea, echilibrată, dar acest lucru este mai dificil. Dacă mâncați mai ales fructe și legume și reduceți carbohidrații și grăsimile, acest lucru nu este cu siguranță bun pentru dvs. Dacă ai observat deja că laptele tău scade, acesta este un semn că consumi mult prea puține calorii.
Având în vedere condițiile dvs. de sănătate, ar trebui să solicitați urgent sfaturi nutriționale, astfel încât să nu vă strecurați din nou într-o tulburare alimentară. Poate fi dificil de înțeles, dar vă puteți îngrășa și dacă mâncați prea puțin, deoarece corpul trece apoi la metabolismul de foame și încearcă să acumuleze fiecare gram de grăsime. Deci, cu siguranță trebuie să aveți grijă să nu coborâți sub 1500 kcal. Dar dacă deja experimentați că laptele devine mai puțin atunci când mâncați prea puțin, atunci acesta este un semn absolut rău. Și nutriția vegană în timpul alăptării necesită absolut o mulțime de cunoștințe, astfel încât nici tu, nici copilul dumneavoastră să dezvoltați simptome de carență. Chiar nu este fără ea. Reacția corpului dumneavoastră indică faptul că aveți simptome de carență. Mai întâi trebuie să fie eliberați. Atunci cu siguranță va funcționa din nou cu pierderea în greutate. În orice caz, vă rugăm să solicitați sfatul de la Hebi - sau de la un nutriționist. Adresați-vă companiei de asigurări de sănătate. Adesea există proprii.
Aș recomanda, de asemenea, sfaturi nutriționale adecvate, deoarece un nutriționist calificat, de exemplu, a sfătuit împotriva smoothie-urilor. Preferi să mănânci lucrurile pe care le arunci acolo, pentru că de obicei nici nu vezi caloriile pe care le iei cu el.
Ei bine, poți să te certi despre vegan, dar și aici ar trebui să te asiguri că primești suficiente substanțe nutritive. Bebelușul tău va primi ceea ce are nevoie, dar ai nevoie și de provizii.