Slăbiți ceaiul verde - cât de mult, ce varietate și cum funcționează

Se citește iar și iar că ceaiul verde susține pierderea în greutate și dieta. Pe lângă vitamine și minerale, conține și multe substanțe care au efecte pozitive asupra digestiei, metabolismului, arderii grăsimilor și senzației de foame. În această postare vă explicăm cum puteți pierde în greutate cu ceai verde. De asemenea, veți afla ce soiuri sunt cele mai bune, când și cât ar trebui să beți și ce experiență există.

Pierderea în greutate a fost ușoară cu ceaiul verde

Ceaiul verde a fost apreciat în Asia de mai multe secole. În ultimii ani și-a început marșul triumfal și în țările occidentale. Are un gust delicios și are multe proprietăți benefice asupra corpului uman. Studiile științifice actuale arată că ceaiul verde susține pierderea în greutate și dieta. Motivul pentru aceasta este polifenolii pe care îi conține. Acestea declanșează o varietate de reacții în corpul uman:

Stimularea metabolismului
Creșterea arderii grăsimilor
Scăderea senzației de foame
Scăderea nivelului de insulină

Pierdeți greutatea cu ceai verde - în special polifenolul EGCG este responsabil pentru acest lucru. Acest lucru se datorează faptului că menține nivelul de zahăr din sânge scăzut; organismul poate începe să ardă grăsimi și să inhibe stocarea de noi celule adipoase atunci când nivelul insulinei este scăzut. Deci, kilogramele scad rapid și durabil. Ca efect secundar pozitiv, previne dezvoltarea diabetului și menține nivelul colesterolului scăzut. De asemenea, veți pierde apa stocată datorită efectului de deshidratare. Acest fapt are un efect secundar pozitiv: toxinele stocate sunt eliminate.

Ce tip, când să bei și cât?

Ce varietate este cea mai bună? Nu fiecare tip de ceai conține aceleași ingrediente. Ceaiul verde japonez conține o cantitate deosebit de mare de polifenol EGCG. Deci, dacă doriți să slăbiți cu ceai verde, ar trebui să utilizați soiurile japoneze Sencha, Matcha sau Gyokuro.
Când bei ceaiul verde? Experiența a arătat: veți obține cel mai bun efect dacă beți o ceașcă mare cu 30 de minute înainte de a mânca. Acest lucru reduce, de asemenea, senzația de foame în timpul mesei viitoare.
Cât de mult ar trebui să beți? O cantitate de 2 litri pe zi este optimă. Dar nu ar trebui să beți ceai verde după ora 17, deoarece cofeina pe care o conține vă va jefui somnul.

Concluzie: ceaiul verde nu este un leac miraculos. Oricine consumă ciocolată și chipsuri în fiecare zi nu va slăbi nici cu ceaiul verde. Dar dacă ai o dietă echilibrată și faci un pic de sport, este tovarășul perfect pentru dieta ta.

Cumpără ceai verde

Ceai verde japonez cu mulți polifenoli. Sencha este cel mai popular soi de ceai verde din lume și are un gust ușor, ușor proaspăt, cu puține substanțe amare.