Slăbiți - Cele mai bune suplimente dietetice
Un corp definit și slab nu este doar frumos de privit, dar emană și forță, încredere în sine și sănătate. Nu este de mirare că urmărirea pierderii în greutate și a pierderii de grăsime este unul dintre obiectivele cele mai frecvent citate în aproape fiecare club de fitness de pe planetă. A arăta mai bine gol și a te simți bine în propria piele permite milioane de oameni să meargă, să postească și să se antreneze în fiecare zi.
Dacă doriți să slăbiți într-un mod țintit și să scăpați de grăsimile enervante, acest lucru poate fi acum mai ușor ca niciodată. Nenumărate suplimente alimentare, cum ar fi arzătoare de grăsimi, L-carnitină, alimente cu conținut scăzut de carbohidrați, sosuri dietetice și, nu în ultimul rând, know-how-ul unei diete hipocalorice cu pregătire adecvată sunt disponibile astăzi ca un „arsenal” eficient pentru a combate celulele grase și, astfel, a pierde în greutate în exces Putând arde grăsimi.
Arzător de grăsimi
Slăbește cu puterea naturii!
Arzătoarele de grăsime, cunoscute și sub numele de arzătoare de grăsimi, sunt combustibilul suprem pentru metabolismul dumneavoastră. Combinația atent selectată de extracte de plante de înaltă performanță, aminoacizi și micronutrienți esențiali vizează un efect sinergic puternic și, astfel, stimulează metabolismul, motivația și nivelul de performanță. La Sportnahrung Engel, cele mai puternice și populare arzătoare de grăsime vin de mâner. Acum conduceți-vă dieta înainte și asigurați-vă beneficiile puterii pe bază de plante pentru metabolismul dumneavoastră.
Ajutor dietetic
Susțineți-vă dieta într-un mod inteligent!
De ce complicat când poate fi simplificat. Acesta este deviza asistenților de dietă extrem de populari de la Sportnahrung-Engel.de. Produsele precum L-carnitina, cromul sau CLA au un singur scop: să vă susțină dieta atât de eficient încât să nu vă pierdeți obiectivul. Cromul are un efect asupra nivelului de zahăr din sânge, care este strâns legat de poftele nedorite. Probabil cel mai cunoscut aminoacid L-carnitină din dietă ajută la mobilizarea energiei din propriile depozite de grăsimi ale organismului și generează energie din acesta. Începeți acum cu ajutorul ajutoarelor noastre de dietă și spuneți la revedere de la grăsimea dumneavoastră corporală.
Produse cu conținut scăzut de carbohidrați
Gustarea este permisă acum!
Antrenorii de fitness și nutriționiștii recomandă „mâncați mai puțini carbohidrați” pentru a vă ajuta să slăbiți. Cu Sportnahrung Engel, aceasta nu mai este o problemă! Peste 500 de produse cu conținut scăzut de carbohidrați și alimente cu conținut scăzut de carbohidrați nu numai că vă ușurează dieta, dar vă iertă și fiecare mic păcat. Indiferent dacă aveți un dinte dulce de ciocolată, un iubitor de pizza sau un ventilator de foc, varietatea noastră cu conținut scăzut de carbohidrați nu cunoaște aproape deloc limite. De la amestecuri de muesli sau prăjituri cu conținut scăzut de carbohidrați până la sosurile și sosurile noastre fără zahăr sau grăsimi - gustarea este acum permisă!
Baruri și gustări
Păcatul fără pocăință!
Gustarea permite fără regrete, practic pentru deplasare și proteine suplimentare - barele și gustările noastre oferă multe avantaje pentru a vă face dieta gustoasă și, în același timp, simplă. Fie că bara de proteine cu conținut scăzut de zahăr ca înlocuitor de masă sau carnea picantă uscată făcută din carne de vită premium, acum nu mai există scuze în deplasare, la serviciu sau în timpul liber.
Dacă sunteți în căutarea varietății și în căutarea unei varietăți de arome, de la ciocolată la fructat, ar trebui să utilizați pachetul nostru exclusiv de pornire cu conținut scăzut de carbohidrați - încercați cele mai populare baruri de la Sportnahrung Engel la un preț redus!
Antrenament și nutriție
Coaching personal pentru slăbit
Știați că tipul și cantitatea de calorii ingerate prin dietă și consumul de calorii prin antrenament determină dacă veți pierde în greutate și veți arde grăsimi sau veți continua să pășiți pe loc?
Te antrenezi fără un sistem adecvat și nu-ți mai găsești drumul în jurul dietei din cauza tuturor presupuselor mituri și înțelepciune de pe internet? Nu vă faceți griji, nu vă vom lăsa în pace și vă vom sprijini cu antrenorii noștri instruiți și cu experiență în slăbit. Aveți încredere în know-how-ul nostru de la peste 25 de ani de formare și nutriție. Cei mai buni antrenori noștri îți creează propriul program de slăbire foarte personal și te antrenează timp de 12 săptămâni. Împreună cu obiectivul, îndrumarea îngerilor sportivi.
Întrebări frecvente Pierderea în Greutate - Întrebări frecvente despre pierderea în greutate
Pentru a nu vă pierde urmele în jungla sfaturilor dietetice, la Sportnahrung Engel am rezumat întrebările și răspunsurile importante pe tema pierderii în greutate și a pierderii de grăsime.
Termenul „slăbit” ascunde tot ceea ce are legătură cu dieta, pierderea grăsimii corporale și definiție. Dacă vrei să slăbești, ai un singur scop în minte: Pierde cât mai multă grăsime corporală, menținând în același timp mușchii. Cu toate acestea, poți pierde în greutate numai dacă arzi mai multe calorii decât mănânci.
Există multe metode de slăbit, dar depinde în primul rând de constituția fizică și de metabolismul respectiv dacă se atinge sau nu greutatea dorită.
Pierderea în greutate afectează nu numai sportivii, ci și mulți oameni conștienți de sănătate care doresc doar să ducă o viață mai sănătoasă și să piardă excesul de grăsime corporală. Fie din proprie voință sau din cauza unor boli care fac dieta necesară.
Cel mai comun motiv pentru care vrei să slăbești câteva kilograme este de obicei aspectul. Nu degeaba mulți oameni se străduiesc în studiourile de fitness pentru a tăia o siluetă bună vara. Alții abordează o dietă deoarece concurează și vor să-și arate corpul tonifiat în fața unui public numeros.
Cu toate acestea, culturistii se ocupă cel mai adesea de subiectul „pierderii în greutate”, deoarece fazele de construcție musculară și definiție se alternează constant.
Atât grăsimile, cât și glucidele sunt considerate alimente pentru îngrășat. Cu toate acestea, mulți oameni continuă să se întrebe ce alimente trebuie să facă fără a pierde în greutate.
Opiniile sunt încă împărțite cu privire la dieta care aduce cele mai bune rezultate. Faptul este, totuși, că ambele arată promisiune odată ce reduceți consumul de grăsimi sau carbohidrați.
În timp ce aportul de grăsimi este sever limitat într-o dietă cu conținut scăzut de grăsimi pentru a reduce caloriile, dieta cu conținut scăzut de carbohidrați se bazează pe mai multe proteine și grăsimi evitând în același timp carbohidrații. O mulțime de legume completate cu carne, pește și grăsimi sănătoase (ulei de măsline și in, ulei de cocos) sunt cele mai bune alegeri aici.
Datorită consumului ridicat de legume proaspete și fructe ocazionale, dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este adesea privită ca fiind „mai sănătoasă” decât dieta cu conținut scăzut de grăsimi, al cărei conținut ridicat de carbohidrați este adesea asociat cu un aport caloric mai mare.
Din nou și din nou se vorbește despre grăsimi bune sau rele, de aceea grăsimea este adesea de-a dreptul demonizată. Faptul este că organismul are nevoie de grăsime pentru a se proteja de frig, de exemplu.
Prin urmare, grăsimea nu este doar grăsime. Mai exact, stratul de grăsime la majoritatea oamenilor este format din celule grase și albe, predominând celulele grase albe. În general, sunt considerați „răi”, deoarece stochează energia în alimente și, prin urmare, sunt responsabili de obezitate.
În schimb, celulele grase brune nu stochează energie. Celulele grase brune eliberează energia - similar cu un cuptor - motiv pentru care ne protejează în primul rând de frig.
Deci, când vorbim despre pierderea în greutate, ne referim întotdeauna la depunerile de grăsime albă, care sunt de preferință pe stomac, fese, șolduri și coapse.
Exercițiul este esențial pentru a pierde în greutate. Sportul topeste tampoanele de grasime, dar: Ce sport face ca kilogramele sa scada?
În principiu, fiecare sport este potrivit pentru slăbit. Deoarece: Sportul arde calorii - indiferent dacă ieșiți la plimbare, parcurgeți câțiva kilometri pe bicicletă sau ridicați greutăți.
Sportul de anduranță este încă un pas înainte în ceea ce privește pierderea în greutate. Sportul de anduranță arde multe calorii și antrenează sistemul cardiovascular. Câte calorii sunt arse în detaliu depinde în cele din urmă de vârstă, sex, greutate, tipul corpului și intensitatea încărcăturii.
Joggingul consumă în medie 547 de calorii pe oră. Acest rezultat poate fi completat de antrenament pe intervale, în care alternează unități moderate și extrem de intensive. În acest sens, HIIT și filarea sunt adevărate substanțe calorii, cu un echilibru considerabil de 600 până la 800 de calorii pe oră. Pe de altă parte, cei cărora le place ciclismul sau mersul pe jos nordic vor avea 412 și, respectiv, 446 de calorii pe oră.
Și ce zici de antrenamentul de forță și culturism? Chiar dacă antrenamentul țintit al mușchilor nu arată ca o cantitate semnificativă de calorii arse la prima vedere, mersul la sală poate fi mai eficient decât o alergare de anduranță. Antrenamentul muscular crește rata metabolică bazală, astfel încât arderea grăsimilor continuă chiar și după antrenament.
Aportul de suplimente alimentare poate fi util, în special pentru sportivi, pentru a crește aportul zilnic de substanțe nutritive. Sportivii au nevoi mai mari decât alte persoane, pe care adesea nu le pot satisface nici măcar cu o dietă echilibrată.
Izolatul de proteine din zer este unul dintre cele mai importante suplimente alimentare pentru scăderea în greutate. Izolatul de proteine din zer este deosebit de bogat în proteine, cu o proporție redusă de carbohidrați și grăsimi. Proteina din zer CFM, care se obține printr-un proces de filtrare extrem de delicat, este deosebit de înaltă în acest sens și este perfect potrivită pentru pierderea de grăsime.
Dacă doriți să vă alimentați mușchii cu o porție suplimentară de proteine în timpul fazei de definire, puteți opta și pentru BCAA, care conțin aminoacizii esențiali (cu lanț ramificat), leucina, valina și izoleucina.
Suplimentele dietetice cu cafeină sau extract de ceai verde, care cresc nivelul de adrenalină, sunt la fel de populare. Un nivel mai ridicat de adrenalină, la rândul său, nu numai că mărește consumul de energie, ci și arderea grăsimilor.
Luarea L-carnitinei este un alt mod de a accelera arderea grăsimilor. Compusul propriu al corpului este alcătuit din cei doi aminoacizi lizină și metionină.
L-carnitina poate sprijini transportul celulelor adipoase către mitocondrii - centralele electrice ale corpului. De îndată ce aportul de L-carnitină crește prin administrarea unui supliment alimentar, se presupune că mai multe celule grase pot fi metabolizate.