Poți pierde în greutate din badminton (sănătate, sport, fitness)
Deci am 17 ani, un băiat și cântăresc aproximativ 78 de kilograme. Vreau să slăbesc puțin și de aceea merg la jogging o oră la fiecare 2 zile. Dar, din moment ce este plictisitor pe termen lung, din moment ce sunteți în cea mai mare parte singur, am vrut să fac un sport pe care îl puteți face cu alții. Mă gândeam la badminton pentru că îmi place ^^ Din moment ce sprintezi mult în badminton și nu alergi la fel de mult (într-un ritm constant), nu este atât de bun pentru a slăbi, nu-i așa? Pentru că am citit că atunci când vă exersați (de ex. Sprinturi pe care le faceți de cele mai multe ori în badminton, printre altele - sprinturi mici) aveți tendința de a arde carbohidrați și nu grăsimi, pe care tindeți să le ardeți în alergări lungi și ușoare. Ar trebui să fac badminton oricum sau nu este util pentru slăbit? Dacă nu, aveți în continuare alternative?
5 răspunsuri
Orice fel de exercițiu este bun, nu trebuie să fie un sport plictisitor, poate fi și distractiv. Spectrul variază de la tăierea lemnului la dansul rock'nroll. Principalul lucru este că te miști. Luați scările în loc de lift, mergeți cu bicicleta în loc de autobuz, mergeți la plimbare, faceți drumeții, ajutați-vă cu treburile casnice (curățarea geamurilor, ștergerea podelei, mutarea mobilierului). Orice lucru care te pune în mișcare te va ajuta să scapi de kilograme și să construiești mușchi în loc de grăsime. Dacă mănânci și în mod normal până când îți este sătul, mănâncă doar când ți-e foame, bucură-te de masă și nu faci altceva decât să mănânci și poate chiar să vorbești cu tovarășul tău de masă, atunci vei ajunge în curând la greutatea ta normală și la tine simți-te în formă și sănătos. Nu vă faceți griji cu privire la carbohidrați, numărarea caloriilor, arderea grăsimilor. Mutați-vă, mâncați normal și faceți ambele cu distracție - restul va funcționa aproape de unul singur, promit! Salut, q.
Da, poți: D Badmintonul este foarte obositor. Și, în cele din urmă, se reduce doar la mișcare dacă vrei să slăbești. Și nu puteți spune asta despre separarea carbohidraților și a grăsimilor. Corpul arde întotdeauna grăsimile și nu este capabil să furnizeze carbohidrați timp de 90 de minute. Să mergem acolo.
Desigur, funcționează. Desigur, există mai multe opțiuni. Și nu trebuie să uitați de dieta dumneavoastră. verificați sfaturile mele aici: http://www.gutefrage.net/tipp/ratschlaege-fuers-abhaben
De asemenea, puteți cumpăra mai multe pachete de somnifere și vă puteți menține gratuit timp de 3 săptămâni și ori de câte ori vă treziți imediat dormiți fără să mâncați nimic și beți doar o sticlă mare de apă, este 100% nu este sănătos, dar puteți deveni ușor subțire
E sport. te muți mult! Da, bineînțeles că poți pierde în greutate cu badminton. Dar nu este suficient să faci doar sport. Dieta trebuie să fie și ea corectă.
întrebări similare
Așadar, ai tendința de a sprinta o mulțime de distanțe scurte. Și este mai probabil să slăbești cu eforturi lungi și lente (grăsime) decât cu distanțe scurte și rapide. Arzi mai mulți carbohidrați acolo.
Prin urmare, badmintonul nu este potrivit pentru slăbit?
Pot efectiv jog 10-15 (în zilele bune) dacă alerg într-un ritm constant. În acest timp abia simt dureri sau tulpini mari (doar după aceea puțin). Dar când am jucat baschet în educația fizică astăzi, am putut ține pasul doar 10 minute și apoi am avut o cusătură totală, am încercat să-mi controlez mai bine respirația, dar nu a funcționat, a trebuit să respir profund pentru a rămâne în picioare și a merge doar foarte limitat. Acum întrebarea mea: de ce este așa? Pot schimba asta? Am teoria că se poate. prin urmare, pentru că trebuie să începi să alergi foarte „ciudat” și apoi să mai pui sprinturi, poate fi din cauza asta?
Bună ziua, sunt foarte disperată în acest moment și încet nu știu ce să fac în continuare:(
Am 25 de ani, am o înălțime de aproximativ 162 și cântăresc 55 kg. Trebuie să spun că am cântărit întotdeauna între 50 și 52 kg, dar în relația cu fostul meu iubit am mânca mai des sau el ar fi gătit, care apoi a lovit puțin:) . Cu toate acestea, m-am simțit întotdeauna bine, am avut întotdeauna o burtă mică, dar asta a fost ok pentru mine:-) . Acum, după câteva luni m-am gândit la asta că vreau să mă întorc la 50-52 kg; pentru că doar m-am simțit mai confortabil și am început să mănânc așa cum obișnuiam. Deci, o mulțime de fructe și legume, cu greu biscuiți albi, dar mai multă pâine sau produse din cereale integrale . Oricum fac sport de 3-4 ori pe săptămână de ani de zile oricum - dar acest lucru este complet independent de slăbit, ci pur și simplu pentru că am fost mereu sportiv și îmi place sportul!
Abia de câteva săptămâni acum totul nu a decurs așa cum am planificat:( . Nu mai sunt cu adevărat flămând, de exemplu mănânc pâine cu unt de plantă sau gem la micul dejun și un Kornspitz cu piept de curcan sau brânză și roșii și castraveți la prânz. După-amiază Apoi, există un măr sau o altă bucată de fruct . După aceea sunt foarte plin! Mă asigur că pun o „zi gourmet” într-o zi pe săptămână (mai ales sâmbătă) - unde am și o bucată de tort sau iau o pizza la prânz. Deoarece merg la centrul de fitness după serviciu, dar nu mai am foame seara, mai beau un shake de proteine înainte de antrenament.
Potrivit baremului, am slăbit acum 53 kg, dar sunt total nemulțumit și cu adevărat disperat, deoarece stomacul meu iese ca o minge și parcă mi-e frică. Picioarele mele sunt și ele „umflate” și mi se pare greu . Chiar nu mai știu ce să fac pentru că în acest moment nu mă simt confortabil purtând haine strânse.
Te rog, poate cineva să-mi dea câteva sfaturi!
Mulțumesc deja o dată.
V-ați îngreuna picioarele sau ați pierde în greutate din urcarea regulată a scărilor (30 de minute pe zi), deoarece ardeți multe calorii.